можно ли как-то восстановиться после продолжительного стресса?)

Испытывая стресс, старайтесь избегать кофе и чая, заменяя их разбавленными фруктовыми или овощными соками. Они снабдят ваш организм необходимыми для здоровья витамином С и магнием, количество которых падает при стрессе.

Если окажется, что их уровень понижен, то восстановление нормального содержания ДГЭА позволит вам не только снизить уровень холестерина, но также укрепить скелет и улучшить отношение мышечной ткани к жировой. А вот второй гормон, кортизон, потенциально опасен. Увеличение его содержания может повлечь расстройство функции щитовидной железы и суставов, привести к снижению энергетики. Более того, при высоком уровне кортизона происходит нарушение структуры мышечной и костной ткани, что может привести к остеопорозу.

Каждое утро начинайте с 3 чашек теплой кипяченой воды. Можете добавлять к ней ломтик лимона или 2-3 кусочка свежего сырого имбиря для аромата, однако пейте воду строго натощак. Этот тонизирующий напиток благотворно повлияет на вашу печень и стимулирует отток желчи. Это особенно полезно, если накануне вы позволили себе излишество в еде или злоупотребили алкоголем.

Почти из всех овощей и фруктов можно выжимать сок. Старайтесь ежедневно пить свежий сок из зелени 3-4 раза. Для приготовления овощных соков лучше всего подходят: кресс-салат, петрушка, шпинат, кабачки, зеленый перец и листовой салат. Поскольку фрукты очень богаты фруктозой, желательно перед употреблением наполовину разбавлять фруктовые соки водой.

Постарайтесь получше отдохнуть, сходите на прогулку, отоспитесь вволю. Возможно, что в воскресенье вы почувствуете легкую головную боль, или у вас будут ныть мышцы, но это — хороший признак, свидетельствующий о том, что ваш организм очищается. Помните, что уже в начале следующей недели вы почувствуете такую свежесть, словно побывали в отпуске! И не забудьте в течение всего уик-энда пить больше воды. Можете также сходить на сеанс акупрессуры или ароматерапии — совместите приятное с полезным в процессе очистки организма.

Что такое стресс? Это: я себя не люблю, они меня не любят, он меня не любит, но.. . Вас очень полюбили паразитарные формы и Вы им позволили собой руководить. Когда я, потратив 5 лет для выхода из массы болячек, сумела почти все проблемы со здоровьем решить, то к своему удивлению, обнаружила, что ушли страхи, фобии и паразитарные формы. Первое - это полюбить себя и ваять из себя "приятного в общении с собой, ЧЕЛОВЕКА"! Чтобы и Вам, и нам, и окружающему миру было приятно общаться с Вами!!!

Конечно можно. Время - лучший лекарь. Надо отдохнуть, хорошо питаться, быть на свежем воздухе, высыпаться - это не просто какие-то общие фразы. Это то, без чего трудно прийти в себя. Надо посоветоваться с врачом насчет каких-то общеукрепляющих и успокаивающих препаратов. Но если Вы молодой человек (судя по фото) , то хорошего отдыха вполне может быть достаточно.
Хорошо бы сменить обстановку и окружение хоть на время. Скажем, поехать куда-то, потанцевать, пофлиртовать немного. Это лекарство всегда помогает.

настрои сытина, методика Норбекова, и-главное-свой собственный настрой на выздоровление! ограничте себя от общения с неприятными людьми, станьте частью природы, Вселенной. И-в Церковь, если верующий. да, еще опытный психотерапевт научит вас, как решить эту серьезную проблему.

обратись к психиатру

бутылка Бэллис)