что делать при депрессии?

Сменить обстановку! Заняться спортом, физические нагрузки - вышибают дурные мысли и поднимают тонус. Дипрессия - болезнь бездельника! Не обижайся, проверено.

выходить из неё

помогают
ЧТЕНИЕ УМНЫХ книг
мысли о БЛАГОРОДНЫХ и ЧЕСТНЫХ людях

Молитва

Режим дня
Спорт
МУЗЫКА

Общение

правильный образ жизни

Возникает вопрос: что вы называете депрессией.
Депрессия - это диагноз и поставить его может только врач-психотерапевт или психиатр.
Если имеется в виду сниженное настроение в течение непродолжительного периода времени (менее двух недель) , то это не обязательно депрессия.
Кроме того, кроме сниженного настроения депрессия имеет ряд других признаков, по совокупности которых и ставится диагноз.

Понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидеприсантов.

На самом деле, понятие «депрессия» означает подавленное состояние. Точнее триаду явлений в состоянии человека: замедление физической, умственной и психической деятельности. Вот как выглядит «классическая» депрессия, на которую жалуются люди:

...нет сил ничего делать;
...ничто не радует;
...самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд;
...вызывает раздражение то, что раньше радовало;
...участились вспышки гнева и агрессии к окружающим;
...утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили;
...хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т. д.
Прежде всего нужно успокоиться, и не "кормить" депрессию негативными эмоциями делая её сильной в ущерб себе же,, депрессия как "огня"боится невозмутимости и спокойствия, если Вам это удастся, Вы почувствуете приток энергии, и начнете чувствовать Гармонию в Душе и УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, все просто, и одновременно сложно, это есть ежедневная работа над собой, начиная с молого. .
ПРОВЕРЕННО ВРЕМЕНЕМ..

отвлекаться. на что-то неординарное. если есть возможность. куда-нибудь на дня3-5 уехать. можно к морю-оно всё в торосах. можно в красивый город-полюбоваться

уборку

Просто напиться.

презде всего не называть это депрессий

Представить себе, что могло бы быть ещё хуже.
Забить на пару дней на всё-всё, лежать в постели и есть чипсы.

Выпить горячий чай !!!И Проводить время с лучшими друзьями которые могут тебе быстро поднять настроение!!!!