Как не набирать лишний вес при беременности?

просто делать раз в неделю разгрузочный день - есть только яблоки или пить кефир. Стараться есть больше овощей и фруктов, поменьше мучного и сладкого. Для ребенка на таком сроке беременности это не вредно, он сейчас просто набирает вес

Выбирай источники низкокалорийных белков - нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу и морепродукты, фрукты и овощи. Ешь меньше углеводов и сладостей. Не смотря на угрозу преждевременных родов - беременность все же не болезнь, поэтому посильные упражнения делать нужно. Я сама несколько раз за беременность лежала на сохранении, но и там врач ЛФК проводила с нами занятия, бегать и прыгать, конечно, не нужно, но есть и другие виды физической активности.

Не все мы в установленные нормы укладываемся, так что думай о ребёнке, вес сейчас не главное для тебя, родишь придёшь в норму, я после первых родов к году ещё и сбросила 10 кг, вообще на тень была похожа.

Вы знаете, здесь ничего не посоветуешь, т. к. организм у всех разный и разный гармональный всплеск, каждый реагирует по своему, и ведёт себя так, как нужно и хорошо ребёнку! А когда всё это закончится - вот потом уже можно будет думать о похудении, усиленный фитнес и т. д..

больше физ активности и свежего воздуха, не думай о весе, пусть он будет здоровым, потом востановишь

не как, чтоб ребенок был здоровый нужно хорошо питатся. а после родов через год можно уже и на диету сесть. только не сразу после родов молока не будет

переходи на растительную пищу или исключи жыры до минимума. а вообще я бы не парилась. у меня так же было, всю беременность я себе не в чём не отказывала. родила нормального сыночка 3.500 весом. а когда закончила кормить грудью ( 1,5 года) то взялась уже за себя кпитально. УДАЧИ ВАМ.

во время беременности худеть наврятли получится, у меня тоже не получилось, диета в это время - полный бред, спорт - тоже в меру, если только не употреблять жирную пищу.. . Если ты и так правильно питаешься, значит конституция у тебя такая, гормоны всё равно своё возьмут. А худеть будешь, когда ляльку свою титькой кормить бросишь!! ! Удачи!!!

жрать меньше надо!!!!

Перед походом к врачу постарайся ничего не есть, прибавишь немного, врач не будет ругаться, я считаю что 800гр. это не много прибавляй наздоровье-все для ребенка, ни в коем случае не худей.

Бегай по утрам, прыгай побольше