Сдача крови и физ. нагрузки. Скажите пожалуйста, можно ли заниматься плаванием вечером, если с утра ты сдал кровь ?

Никаких конкретных запретов не существует, все зависит от самочувствия донора. Если плавание для удовольствия - можно сходить, а если подразумевается тренировка - я бы не рекомендовала.

В целом обычно рекомендуют отказаться от кардионагрузок для на 2-3, на силовых тренировках сократить нагрузку примерно на четверть. И пару дней пить побольше жидкости для скорейшего восстановления.

Не знаю, может в России обычная норма 200 мл, а в Украине сразу, даже первые раз! , берут 390 мл. Тут уж не только не до плаванья - домой бы дойти не упавши.. . Лучше воздержаться. Впрочем, из вопроса понятно, что Вы еще не имели опыта кроводачи, поэтому так оптимистически настроены. Посмотрите по своему состоянию. Думаю, потом подобных вопросов у Вас не возникнет...

можно

Что значит сдал - сдал как донор, или сдал кровь на анализы! Если на анализы - то вообще не вопрос! Если донорством занимаетесь, то смотря сколько крови сдали! Обычная порция - 200 мл, это практически не влияет на функции организма и можно заниматься спортом, плаванием тем более! Но есть индивиды, сдающие по 400 мл (2 дозы) - это уже может быть проблематичнее! В любом случае отталкивайтесь от самочувствия! Если всё замечательно - вперёд плавать! Если сонливость, вялость, утомление - сладкого чайку и в кроватку!

Конечно.

если чувствуете нормально себя, то почему бы и нет?