Хочу бросить курить, поделитесь советами

бросить и все! месяца через два вы станете себя очень хорошо чувствовать! я теперь хожу у меня долго отхаркивалось, но теперь так классно, ну их нахер эти сигареты! я просто хочу долго жить вот и бросила, а курила 12лет!

Ко мне пришел один человек.
Он сказал: "Что мне делать? Как мне бросить курить? " Я сказал: "Никто не может бросить курить. Вы должны понять. Курение теперь уже не является вопросом вашего решения. Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. Тридцать лет - большой срок. Оно пустило корни в вашем теле, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой; ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что-то начать, но не может это с легкостью закончить. Раз вы начали и раз уж вы так долго практиковались, вы - великий йог - тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать". Он сказал: " Что вы понимаете под деавтоматизацией"?

И вот в чем вся медитация - в деавтоматизации.

Я сказал: "Делайте одно: забудьте о бросании курить. В этом нет нужды. В течение тридцати лет вы жили и курили; конечно, это было нездорово, но вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что вы сделали? Так в чем же дело - умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или в том году - какая разница? "

Он сказал: "Да, это правда, никакой разницы". Тогда я сказал: "Забудьте об этом: мы этого вообще не будем прекращать. Наоборот, мы будем это понимать. Так что в следующий раз вы сделаете это медитацией".

Он сказал: "Медитацию из курения? " Я сказал: "Да. Если люди дзен могу сделать медитацию из чаепития и сделали это церемонией, почему бы и нет? Курение может быть прекрасным, как медитация".

Он выглядел растерянным. Он сказал: "О чем вы говорите? " Он ожил! Он сказал: "Медитация? Скажите же мне - я сгораю от нетерпения! "

Я дал ему медитацию. Я сказал: "Сделайте одно. Когда вы достаете пачку сигарет из кармана, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим, безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны и доставайте ее медленно, с полным осознаванием. Потом достаньте из пачки сигарету - с полным осознаванием, медленно - без прошлой спешки, без прошлой бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по пачке - но очень бдительно. Слушайте звук, совсем, как люди дзен, когда начинает петь самовар и кипеть вода для для чая.. . и ощущайте аромат. Потом понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха... "

Он сказал: "О чем вы говорите? Красоту? " - "Да. Он прекрасен. Табак также божественен, как любое другое. Вдыхайте его, это аромат Бога".

Он посмотрел на меня с удивлением. Он сказал: "Что? Вы шутите? " - "Нет, я не шучу". Даже когда я шучу, я не шучу, я очень серьезен. "Потом вы положите ее в рот с полным осознанием, зажгите ее с полным осознанием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием и разделяйте это на столько маленьких действий, на сколько возможно, чтобы вы могли стать все более и более сознающим.

Потом сделайте первую затяжку. Бог в форме дыма. Индуисты говорят: "Аннам Брахмо" - "Пища - это Бог". Почему бы и не курить? Все есть Бог. Глубоко заполните легкие - это пранаяма. Я даю вам Новую Йогу для нового века! Потом выпустите дым, расслабьтесь, следующая затяжка - и делайте все очень медленно.

Если вы сможете делать это, вы будете удивлены; вскоре вы увидите всю глупость этого. Не из-за того, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это видение не будет всего лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от всей вашей сущности, оно будет видением вашей тотальности. И тогда, однажды, если это отбрасывается - это отбрасывается, если продолжается - то продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться".

Через три месяца он пришел и сказал: "Но это отброшено".

"Теперь, - сказал я, - попробуйте с другими вещами".

перейди на облегченные сначало потом уменьшай дозу и или вообще отказывайся главное первое время выдержать потому что привычка много значит постояннное напоминание тоже не айс

Книжка Аллена - 100 % результат .

Приспичит - бросишь!

считаю что стоит только захотеть элементрарно вместо сигарет покупайте мороженое.. я именно так бросила) 8 месяцев продержалась до очередных похорон дорого человека ((

курить мало-после еды и наночь. Со временем сможете отказаться совсем.

Настрой себя так что тебе от них хреново, день два по мучаешься а после забудешь.