В троллейбусе я боюсь когда на меня смотрят))Как от этого избавиться?!

У меня такая проблема,в замкнутом пространстве (например в лифу,автобусе)когда много людей,и кто то смотрит на меня..у меня начинается то губа дергается,то бровь,)Я точно знаю что происходит ,что кто то смотрит на меня!!как и что делать что бы не было такого (эти подергивания маленькие,подруга ехала со мной и говорила что она не видела ничего!но я почему то ощущала))!Я не урод что боюсь на меня посмотрят...а не знаю чего боюсь сама не знаю..