как избавиться от депрессии, часто страдаю

Длительная депрессия часто развивается на фоне глубокого невроза. Возможно Вас кто-то сильно обидел, причинил Вам сильную боль. Возможно Ваши желания не совпадают с Вашими возможностями.
При депрессиях есть неплохая программа "12 шагов" "Анонимные депрессивные". (Эта программа бесплатна, анонимна и не связана ни с одним религиозным вероисповеданием. Почитайте о программе "Анонимные депрессивные" в Яндексе) Самое главное-это попробовать простить и отпустить тех кто Вас обидел, а главное простить, полюбить и принять себя
Очень важно определить причину, которая привела к развитию глубокого невроза и депрессии
Есть неплохая книга Луизы Хей "Полная энциклопедия здоровья". В этой книге есть хорошие советы как простить обидчиков и как принять и полюбить себя
Важно заняться любимым делом. Хорошо помогают занятия творчеством : рисованием, музыкой, написанием стихов или рассказов, художественной фотографией, а также занятие спортом и физические нагрузки.

Уметь отходить, "не стоять во всём этом"...

Она лечится физическими упражнениями. При физических нагрузках наши напочечники начинают вырабатывать природный наркотик под названием Дофамин. Чем больше нагрузка, тем лучше ваше состояние. Обратите внимание, в сельской местности, где много физического труда, не знают что такое депрессия...

Для начала необходима консультация врача-терапевта для исключения обычных заболеваний.
Над словом "депрессия" не шутят. Это заболевание уносит ежегодно тысячи жизней в России. По данным Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, за прошедшие два десятилетия Россия потеряла из-за суицидов около 800 тыс. человек .Основная масса тех, кто кончает жизнь самоубийством, – это мужчины, причём в основном люди зрелого, работоспособного возраста. Средний возраст мужчины-самоубийцы в России – 45 лет, а женщины – 52 года. В мире средняя частота суицидов на 100 тыс. чел. составляет 14 случаев, в России этот показатель в 1,5 раза выше.
Проверить для себя наличие депрессии можно так:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
-Самообвинение и самоуничижение.
-Нарушение сна.
-Снижение аппетита.
-Мрачное и пессимистическое видение будущего.
-Суицидальные тенденции.
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия-3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
В домашних условиях не лечится. Нужен специалист.
При отсутствии финансовых возможностей можно бесплатно обратиться к психотерапевту в психиатрический диспансер или при поликлинике.

от депрессии спасут три с-сон, смех и секс

просто нужно понять жизнь. понять что мир прекрасен а ты всего лишь маааленький человек в нем и все твои проблемы ничтожно малы по сравнению с большим миром. не нужно зацикливаться на них, все в жизни в равновесии, т. е. если сначала все хорошо то обязательно будет плохо, но зато потом опять хорошо. Поэтому в падать в депрессию в нашем мире это глупо. Руки опускать нельзя, нужно всегда как то вертеться, решать проблемы.
Ну и еще. . нужно радовать самого себя, ведь кроме себя самого никто не поможет. и. . съешьте шоколадку, мне помогает при грустном настроении :)

Шакаладный криминал, меньше слушай русский реп и певицу Магзим. Уверен ты сама одинокими печальными вечерами ковыряешь себе щелку и плачешь у окна, вспоминая о ванильных мячтах и о нем.. .
Наблюдатель, в селах твоих знают про алкаголь, так что они бухают и им похуй. А спортсменам реально сил нет дипрессовать, а подавляющему большенству из них еще и мозгов.
Что от меня. найди себе друга (не гея, и не приятеля которых у тебя и так наверное дохрена) , с которым у тебя будет взаимоуважение.

Может Вы человек-настроение?! Как и я впрочем! А может характерная черта такая, все и всё бесит! Может цель поставить и сконцентрироваться и добиваться её.Мне это помогает.