у меня начались месячные. что делать?

Во время менструации (критические дни) интимной гигиене следует уделять особое внимание. В эти дни половые органы особенно восприимчивы к инфекции в связи с некоторым снижением защитных сил организма. Кровь - идеальная среда для жизни и размножения бактерий.
Соблюдайте чистоту.
Подмываться нужно теплой водой, чисто вымытыми руками, не реже двух раз в направлении от лобка к заднепроходному отверстию. Водяная струя при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же) . Не направляй сильную струю воды во влагалище. Прямая сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений. Не желательно во время менструации принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах.
Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка.
Губки и мочалки для ухода за половыми органами использовать не нужно. Губкой или мочалкой можно нанести микроскопические царапины на очень чувствительную кожу половых органов.
Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не поцарапать нежные кожные покровы.
Мылом можно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.
Лучше избегать половых контактов во время менструации. Половая жизнь в это время повышает риск воспалительных процессов матки и придатков, особенно при нарушении правил интимной гигиены партнерами.
Во время менструации рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими прокладками и тампонами.
Большинство прокладок состоит из целлюлозы и/или ваты с влагонепроницаемым слоем на нижней, обращенной к белью стороне. Прокладка, укладываемая вдоль белья, снабжена самоприклеивающимися полосками для прикрепления к трусикам.
Тампоны представляют собой столбики из спрессованной ваты, вводимые во влагалище пальцем или с помощью картонной трубочки, в которую упакован тампон. Тампоны впитывают в себя менструальную кровь, предотвращая ее вытекание. Через несколько часов тампон нужно удалить из влагалища за прикрепленную к нему ниточку.
При выборе гигиенических прокладок следует учитывать следующее:

1. Прокладки должны быть по возможности воздухопроницаемыми и состоять из натуральных материалов (целлюлоза, вата) . В зависимости от интенсивности кровотечений прокладки следует менять каждые три-четыре часа - тогда белье и одежда не запачкаются.

2. Парфюмированными или пропитанными дезодорантом прокладками лучше не пользоваться. Содержащиеся в них химические вещества раздражают кожу и могут вызвать аллергическую реакцию.

3. Использовать прокладки с синтетической оболочкой не рекомендуется. Она как сито направляет менструальную кровь в нижние слои прокладки, а сама остается сухой. В результате чего, несмотря на кровотечения, влажности ты не ощущаешь, полагая, что необходимости в смене прокладки нет. Но это ощущение обманчиво! Кровь все-таки скапливается внутри прокладки, кроме того, синтетический материал способствует возникновению в интимной области своеобразного тепло-влажного (<тепличного>) климата. Это, в частности, создает идеальную среду для размножения грибков и бактерий. К тому же, синтетические волокна могут вызвать аллергическую реакцию.

4. На ночь лучше всего использовать прокладки (тампоны должны находиться во влагалище не более 4 часов) . В продаже имеются специальные ночные прокладки, которые толще и длиннее обыкновенных.

5. В последние дни менструации, когда кровотечения ослабевают, можно вполне обойтись гигиеническими мини-вкладышами.

Ничего особенного делать не надо. Купи прокладки, а если будет сильно болеть живот, то выпей таблетку обезболивающего. Удачи!

Для начала прокладки купи.. . Надеюсь, не надо объяснять, как ими пользоваться.. . А потом начинай радоваться, ты девушкой стала...

ну блин, это мне ясно - ПРОКЛАДКИ