В последнее время от плача задыхаюсь

Это норма.

А зачем плачешь-то? Умер кто-то?

Найдите причину плача и пройдет это, нервы они что угодно вынести могут, если начальные этапы - это соматика, если этим не заниматься то может перейти в физическиепроблемы. Так что в первую очередь нужно понять - если это соматика то (я понимаю что это звучит как назоливость) смените образ жизни., смените круг общения. Если жить старыми обидами можно все что угодно себе заработать. Любите себя. Нас всех когда то кого то обманывали, просто примите это и идите дальше. Увидите как камень уйдет сам. Научитесь прощать обиды! Свист может быть от курения ) если вы курите)

Это истерика. Следите за дыханием - в этот момент только вы сами можете себе успокоить, чтобы у вас не произошло. Когда начинаете задыхаться, постарайтесь максимально выдохнуть. Такой тип плача говорит об определенных отклонениях в вашем психологическом состоянии, если есть возможность, поговорите с психологом.

Смотря какие психотерапевты и смотря какое лечение. Но, конечно, не сразу. Есть люди, которые пьют таблетки, общаются с психологами и это им помогает.
То, что вы описали похоже на что-то по типу панической атаки, а именно - это истерика, самая обыкновенная.
Бросайте плакать и обижаться - бросайте болеть. Найдите что-то позитивное, что вам поможет отойти от этого, чем вы будете вдохновлять себя и стремись к своему счастью. Главное, чтобы это что-то было нормальное и общепринятое, т. е., то что уже кому-то помогло выбраться из похожей, как у вас ситуации (например, если смотрите медитации на ютубе - то смотрите те, у которых от 100-500 тысяч просмотров и так далее).

я как то не ответил на обиду и у меня было также - чуть не задохнулся, лучше бы 3.14зды дал.... наверное это наше ЭГО - гордыня, бесы

Посоветую заняться дыхательной гимнастикой - и физиологические зажимы уйдут и психика успокоится .