Часто случается "сонный паралич"...

для не знающих.Сонный паралич это когда ты как бы просыпаешься(ну не совсем чтоль так сказать) и понимаешь что не можешь пошевелиться.и кажется , что на тебя кто то как будто давит.чем больше ты сопротивляешься тем больше тебя давит, посещает ужасное чувство страха.позвать на помощь не возможно.Да вообще не получается выкрикнуть даже звука... ну так к делу....Первый раз эт случалось когда я в своей квартире переехал в другую комнату и стал спать на др кровати.Когда именно случилось не помню....Второй раз где то через месяц наверно....прошел еще где то месяц после последнего раза.И вот вчера ночью это повторилось ДВАЖДЫ!!!!снач первый раз где околы 4 часов было гдето, было оч жутко потому что не понял че это было , просто кошмар или чето хз че ...потом уснул и это повторилось.Когда проснулся было на часах часов 7 где то...Оч напуганный от не знание чтож со мной происходит??стал рыскать в инете.Понял что это так называемый сонный паралич и как с ним так сказать бороться.Первое и самое главное правило это перестать чувствовать страх. Ну так вот..Сегодня ночью это опять повторяется....Сначало просыпаешься....непонятное ощущение тела....и пошло поехало двинуться не могу...тут бац вспоминаю все прочитанное мною "аха эт сонный паралич так все харош бояться!!!"""тут же почему то начинаю улыбаться....меня начинает отпускать и я просыпаюсь с улыбкой на лице))) странная все таки это вещь конечно... Но все же от чего это может происходить столь часто????читал что оно обычно случается довольно редко....Какие способы борьбы с этим еще есть ?или бороться не стоит и это так сказать естественный нужный процесс???