Как быстро выбраться из сонного паралича

достаточно просто осозновать что вы спите и видите сон и в любой момент можете проснуться

способ старый.

свечку зажгите на ночь. (с соблюдением правил пожарной безопасности, есс-но)

сонный паралич как и сны и чувства в том числе совесть это воздействие взрослого разума

паралич значит взрослый разум недоволен поступками человека, это предупреждение

нужно трудиться созидательно и главное поступать по совести, т. е. не испытывать ее угрызений, это смысл жизни и тогда будут сниться исключительно приятные сны и паралича не будет

к примеру, чувствуете что сегодня в реале поступили не лучшим образом, низко, где-то конфликт или нарушили, злоупотребили, задумали что неправильное, отнеслись халатно к своим обязанностям в том числе по работе, превысили и подобное, значит ждите во сне подобный неприятный сон, такая последовательность, закономерность

а если вас еще и совесть при этом мучает, значит нарушаете законы взрослого разума, это уже убыток в невидимом мире

ибо сны и чувства в том числе совесть это воздействие взрослого разума

Это неврологическое состояние, если часто повторяется, обратитесь к врачу.

а что ты боишься того чего нет? бойся тогда голода, болезней, войны..

Если с вами в детстве такого не было то и бояться нечего. Во время него пойте песню и он быстро закончится.

Если двигаетесь вне тела, то попытаться отойти подальше или взлететь повыше, тогда либо "серебряная нить жизни отпружинит вас назад", либо (под) сознание запротестует и вы обратно вброситесь обратно в тело. Выбрасывает из тела, либо в сонный паралич из-за того, что подсознание протестует и не видит выхода в рамках телесных границ. Ещё можно молиться в это время, если быстрее хотите проснуться полностью - некоторым помогает. Также не забудьте следить за состоянием кожи. У некоторых после пробуждения появляются либо синяки, либо кошачьи и т. п. царапины, несмотря на то, что в доме не было животных и они спали одни.

Не очень долго и не так страшно). Первый раз ощутила, когда вела диалог с кем то. Он сидел возле меня и что-то мне объяснял. Я тоже что то говорила но немогла шевелиться).
Пс: сплю на боку)
Где-то было мне 23 и трудный период в жизни

Надо научится расслаблять все мышцы, прям вот до полного расслабления.. и понимать что ты спишь. Это главное.