Сны

Не могу проснуться и пошевелиться!

Я знаю что это явление называют "сонный паралич"
Вообщем немного об этом
Это происходит под утро, я чувствую что проснулся, но не могу пошевелить тело, оно меня не слушается, дыхание прерывается и меня накрывает непонятный ужас, дома не было не кого, но я чувствовал что кто то есть, я слышал дыхание, и ещё,когда я пытался проснуться, я видел себя спящим, это продлилось пол минуты, потом вроде бы пришёл в сознание
Ребята, подскажите как бороться с этим? и почему я чувствовал что кто то рядом дышит?? и почему меня охватил непонятный ужас?
Кристи
Кристи
464
Перекрестись. Даже во сне помогает.
Мария Васильева
Мария Васильева
18 567
Лучший ответ
Кристи интересно каким образом? если всё тело сковано?
А синяки на груди не появились? Или ещё где, как будто щипал кто.
Kassa-Lubertsy Kassa-Lubertsy
Kassa-Lubertsy Kassa-Lubertsy
3 329
Кристи не всё чисто, на грудь особо не давит, я накаченный, так что не чувствую особо, просто чувствую что не могу ничего сказать, и пошевелить, и ещё я слышу что кто то рядом тяжело дышит, только после того как я его посылаю на три буквы, он уходит и я прихожу в сознание
К врачу иди, или страшные буки тебя сьедят)
Татьяна Кузьменко
Татьяна Кузьменко
1 392
Для начала вычислите причину, а потом можно приступать к борьбе с ней
Недостаток сна
Изменение режима сна
Психическое состояние, например, стресс или биполярное расстройство
Положение во время сна – на спине
Другие проблемы со сном, например, нарколепсия или синдром усталых ног
Наркотическая зависимость, токсикомания, курение, алкоголь
В большинстве случаев сонного паралича специальное лечение не требуется. Но лечение определенных расстройств, например, нарколепсии, может значительно помочь, если сонный паралич доставляет беспокойство и не дает спать. В качестве лечения используются следующие методы:
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения на свежем воздухе. Такой подход к здоровому образу жизни связывает воедино работу мозговых центров и мышц, что обеспечивает слаженность их функционирования во всех фазах сна.
Помогает нормализовать сон отказ от вредных привычек. Не нужно увлекаться и крепкими тонизирующими напитками в вечерние часы.
Перед сном комнату нужно хорошо проветрить, желательно принять расслабляющую ванну или выпить отвар успокаивающих трав.
Засыпать нужно стараться на боку. Под спину можно положить ощутимые предметы, для того чтобы переворот на спину вызывал дискомфорт.
Спать нужно достаточное количество времени – для одних людей это 6 часов, для других чуть больше. Засыпать нужно стараться в одно и тоже время.
.L
. Lukyanovа.
1 198
Кристи Я без вредных привычек, скорей всего это из за стресса, я постоянно напряжённый, каждый день

Похожие вопросы