какой напиток лучше пить в сауне или после?

Это зависит от того где пьете и с кем. Я бы не рекомендовал честную кампаанию чаем поить. Все финское - типичным напитком финской сауны выступает золотое лапландское пиво «Lapin Kulta», а также домашний хмельной квас и кисель с изюмом. Домашнее пиво «котикалья» – также непременный атрибут любой сауны. «Коскенкорва-винна» и «Финляндия» – самые популярные сорта водки. Из местной экзотики безусловно стоит попробовать финские ягодные ликеры с необычным вкусом и ароматом: mesimarja (арктическая ежевика) , lakka (cloudberry), полярная клюква. В Финляндии ухитряются делать даже ягодное «шампанское» – сорта «Кавльери» и «Елисси» популярны и за пределами страны.

Через полчаса "горячие финские парни" ржут, девчонки визжат и все готовы по-русски окунуться в прорубь.

обыкновенный чай

кстате внатуре ЧАЙ, а не спиртосодержащее какое-нить хлебово...

я обычно после аквааэробики немного сижу в сауне. потом пью свежезаваренный зеленый чай с медом и лимоном

Квас или травяной чай.

зеленый чай

зеленый чай с медом

Суворов говорил: "После бани продай штаны, но выпей". Это шутка. А на самом деле, после парилки нужно пить, чтобы восстановить водный баланс, а не для похудения. Для похудения - другие процедуры. Питье в зависимости от предпочтений. Не рекомендуются холодные напитки. Лучше горячие. Чай - если только свежезаваренный. В термосе - не советую. Я, например, люблю брусничнику. Если молод, будь осторожен с мятой и зверобоем. Влияет на потенцию

очень хорошо тонизирует зеленый чай с мятой или жасмином

зелёный или травяной чай.
алкоголь только усугубляет.
Не стоит алкоголем нагружать сердечную мышцу.