Как избавиться от привычки пить кофе по утрам?

Да можно и пить. Я тоже щя пойду налью и выпью. Ну если вам это надоело. это ваше право. Вот мое предложение о том, как избавиться за 13 дней от ежедневной привычки употреблять кофе. Кстати, эта система – собирательный вариант из того, что я нашел в литературе, для всех систем что я видел, принцип действия примерно одинаков.

День 1-4: В зависимости от того, сколько чашек кофе вы пьете в день, вы сокращаете их количество ровно в половину и заменяете «потерянное» количество кофе без кофеина или горячим травяным чаем. Очень важно пить именно травяной чай, поскольку он не содержит кофеина. Таким образом, если вы пьете две чашки кофе утром, одну после обеда и одну чашку кофе вечером, заменяете утреннюю и послеобеденную чашку кофе другим теплым напитком. Также важно заменять теплым напитком а не, например, водой, т. к. у многих сформирована привычка к теплому питью.

День 5-8: Далее вы еще больше уменьшаете количество потребляемого кофеина, уменьшая крепость выпиваемого кофе. Оставшиеся чашки кофе вы начинаете пить, заменяя 1/4 часть выпиваемого кофе на безкофеиновый аналог. Например, если вы обычно кладете 2 ложки кофе в чашку, сейчас вам нужно будет насыпать чуть больше 1.5 ложки и добавлять оставшуюся часть кофе без кофеина. На вкус это не повлияет, а организм будет получать меньшую дозу вещества. Не нужно отмерять с точностью до миллиграмма, в конце концов, вы это делаете для себя а не для галочки – чем больше выпьете без кофеина, тем лучше для вас. Также не забываем пить чай или кофе без кофеина вместо второй половины чашек кофе.

День 9-10: Увеличьте соотношение кофе с кофеином и без до количества 1 к 1 для каждой чашки кофе. То есть, при обычной дозе две ложки на чашку – вы кладете одну обычную и одну без кофеина.

День 11-12: Уменьшите количество до следующего: вы кладете в чашку 1/4 часть кофе с кофеином и 3/4 части кофе без кофеина.

День 13: вы пьете 100 % кофе без кофеина.

В последующие дни вы можете полностью перейти на травяной чай, т. к. в кофе без кофеина все же содержится какая-то часть этого вещества. Плюс к этому, вы можете помочь своему организму и пить травяные настои и напитки, которые помогут печени, почкам и кишечнику быстрее избавиться от токсинов. Врачи советуют пить настойки женьшеня, петрушки и других трав со схожим действием. По вопросам приема таких настоев вы сможете проконсультироваться с врачом или в аптеке.

И напоследок, пару простых советов о том, как можно быстрее просыпаться сутра без каких-либо бодрящих препаратов: когда встаете, включайте свет или давайте проникнуть в комнату как можно больше света с улицы, принимайте контрастный душ. Ваш организм сразу поймет, что пора просыпаться. И уже после этого решайте, что вам пить за завтраком!

Зачем? Врачи запрещают? Если нет, то никого не слушайте о "вреде". Кофе - очень полезный и вкусный напиток. С сигаретами и алкоголем связи вообще никакой - глупости! И утром очень даже хорошо пить кофе!

я не пойму, зачем от кофе отказыватъся, если вы толъко по утрам его пьёте. Я тоже пью его только по утрам. и моя матъ пила его только по утрам, слава Богу за 90 перешагнула. Вы не любите кофе или какая другая причина?

это почти как сигареты и как алкоголь - просто не пить

я перестал я его уже гдето 3 года не пью а раньше помню каждый день кружек по 5 выпивал

попробуйте перейти на зеленый чай, он тоже хорошо тонизирует, я бросила пить кофе лет 7 назад, когда поняла, что мне от него реально плохо, и даже и не тянет

выпечай чай. или соку. забудь про кофе

пей сок и холодную воду.

почти год не пью кофе... или больше.
не покупайте его

не покупать его по вечерам

легко я 2 месяца уже не пью, и кстати не заморачивался просто резко надоело кофе

Такая же проблема! За день5-6 чашечек с машинки

начни пить чай по утрам. . А вообще лучше овсянку или манку кушай, для здоровья полезно, и кефир пей..