Что вы используете в спортзале перед тренировкой?

Вообще-то перед физическими нагрузками на брюшной пресс желудок должен быть пустым абсолютно воду можно попить перед тренировкой где-то часа за полтора Ну за час от силы во время тренировок ничего употреблять нельзя вы себе желудок с губите а уж всякие стимуляторы вы что к Олимпиаде готовитесь

ничего не пью и не ем ни перед фитнесом ни перед теннисом ни перед танцами. после занятий обычную чистую воду

Вам что 60 или 70 лет? Молодому организму и без кофе с энергетиками обычно и своей энергии хватает, а глушить всякие стимуляторы перед тренировками, это прямой путь к проблемам с сердцем...

Ничего, не обжираться, не обпиваться, не обкуриваться...

Ничего не пью. Мне это не нужно. Воду без газа только.

Полстакана воды. Я без воды вообще не могу.

Воду простую пью во время и после. До ничего не пью, будет потом в животе булькать. А химию разную вообще избегаю.

Сало сила спорт могила

"тренер советует L-карнитин" Вы платили тренеру, но ему не доверяете... Или делайте что тренер сказал или меняйте тренера.

протеин перед тренировкой и ВСАА или воду во время тренировки.

Всё, что вы перечислили, ващет очень вредно для сердца и для желудка, и такая диета приведет к раннему старению организма. Топ-модели деньги такие зарабатывают, что потом могут себе позволить лечиться после такой диеты. Наоборот, нужно снижать нагрузку на сердце. Правы те, которые советовали не есть особо много и не пить прямо перед тренировкой. Из доп энергетиков - я пью кюнетовские витамины H2GO, они немного бодрят. Закидываю одну таблетку в бутылку, переворачиваю и пока десять минут разминаюсь, она растворяется. И получается энергетик из водорода, который бодрит хорошо. Но это сугубо опциональная штука.

Только воду, после трени бцаа или протеин