как сделать передние или хотябы задние сальто??

преодолеть страх очень трудно. настройтесь, сосредоточьтесь... бегите, делаете толчок, мах руками и группируетесь

Пока не получится очень чётко визуализировать, не пробуй! Главное в этом деле мах руками. Фронт с места делать проще, чем назад. Восновном ошибка заключается втом, что мах руками опаздывает. Мах надо делать одновременно с толчком. На фронт надо тянуться телом вниз и группироваться основном за счёт этого. Если на группировку будете ноги резко поддтягивать, ничо не получится, будет недокрут. На бэк для начала попрыгая назад с махом и прогибом. Контролируй взгляд. Смотри не вниз (кстати, на фронт то же не надо вниз смотреть, нало либо вверх, на крайняк прямо перед собой) , смотри назад. Делаешь мах назад, пытайся смотреть на кончики пальцев, что бы взгляд шёл за руками вместе с головой и всем телом. Недокруты на бэк-флипе получаются восновном из-за попыток смотреть на призему через плечо в тот момент, когда уже вниз падаешь, тут очень важно продолжать тянуться за руками, ноги сами перелетят. Что бы ыло не так страшно лучше это тренровать в зале или на крайняк подготовить площадку нормальную, что бы н априземе был уклон (уборка на уклон позволяет докрутить после неудачного приземления и распределить энергию встречи с поверхностью планеты во времени, что снижает веротность травм) . А можно и в басике попрыгать или на любом другом водоёме (там вобще хорошо психику на такие вещи тренировать).

не вкоем случае не пробуй на батуте это совершенно разная техника, подойди к тренеру по гимнастике или к нормальному физруку он покажет тебе технику выполнения сальто, это ответственное мероприятие от которого зависит твое здоровье.

Потренеруйся на батуте. Там и технику поймешь. Заднее делать проще хоть и страшнее. Сильно выпрыгиваешь и перекидываешь ноги назад через голову.

Залезь на YouTube там Милионы Тотуриалов (Обучение) По сальто

Переднее сальто
Научиться делать переднее сальто несложно, если вы уже хорошо умеете делать кувырок вперед. Начните с выполнения переднего сальто с разбега на маты.. .

Заднее сальто
Начинайте освоение сальто назад, делая его на батуте - это убережет вас от многих ошибок, и возможных травм. Перед началом упражнений укрепите мышцы шеи и брюшного пресса...