Как научиться приземляться с кувырком?

Научись группироваться!

В правильной группировке после касания руками фишка.

сперва на матах в тренажёрном зале а потом и можно попробовать и на улице

...смотря с какого этажа прыгать...)

как паркур да

Я трейсер) Чтоб зделать ролл, нада спрыгнуть, коснуться носками земли и сразу делать кувырок.
Эт лучший ответ?

Я так думаю что вы имели ввиду все таки не кувырок, а перекат. Кувырок чаще всего выполняется через голову, перекат через плечо. Но опишу обе техники выполнения. Начинаете с простого кувырка, лучше всего это делать на мате, станьте на колени, руки поставьте перед собой, примерно на ширину плеч, подбородок прижимаем к груди, рот плотно закрыт, чтоб не прикусить язык и отталкиваясь ногами от мата, стараемся перекатиться через спину. Соприкосновение с матом происходит сначала воротниковой зоной, и потом катимся округляя спину. В момент переката, надо сгруппироваться, т. е. обхватить себя за голени чуть пониже коленей. Это позволит лучше округлить спину, а так же не стукнуться об колени при выходе из кувырка. Перекат делается через плечо, исходное положение так же как и при кувырке, но надо определится через какое плечо будем перекатываться. Допустим через правое, при перекате мы заводим руку как бы под себя, в соприкосновение с матом приходит задняя часть дельты, а затем широчайшая мышца спины. Подбородок также стремимся держать прижатым к груди. Так же как при кувырке группируемся. После того как начнет получаться, научимся кувыркаться через препятствие. Это может быть низенькая скамеечка, ящик и т. д. На тренировке мы учились кувыркаться через партнера. Партнер переходил в "партер". Становишься над партнером, и начинаешь нагибаться через него вперед до касания руками мата, при касании выполняешь перекат или кувырок. Как только начало получаться, добавим прыжок, т. е. отталкиваемся ногами, как мы прыгаем вводу. Если страшно, то можно прыгать не с высоты роста, а с полусогнутых. Здесь обязательно контролируйте прижат ли подбородок к груди, чтоб не повредить шею. Если и это получается, то добавляйте разбег. Если говорить про улицу, то на улице лучше всего использовать перекат, так как при кувырке можно повредить позвонки, если одежда не толстая. Хотя общаясь с знакомыми трейсерами, они раскритиковали перекат, т. к. были случаи когда люди ломали ключицу. и оптимальный вариант это если я не ошибаюсь паркуристский ролл. Но к сожалению в паркуре не разбираюсь, и Вам лучше спросить более компетентных людей.