Подскажите кокое базовое упражнение делать что бы в итоге я смог сделать сальто вперёд...

Тебе, наверное, здоровье жмёт-когда руки и ноги работают
Да и без гипсового воротничка как-то некрасиво выглядишь...

На гимнастике учат так. Положите горку поролоновых матов (3-4 штуки) . Разбегайтесь, будто хотите сделать кувырок на маты, но подпрыгивайте выше и голову не кладите, т. е. переворачивайтесь в воздухе. первый раз приземлитесь на попу, потом получится на на корточки. Потихоньку убирайте по одному мату. Пусть останется один. И будет получаться сальто. Шею свернуть при этом нереально. пока не научитесь, можете шлёпаться на попу - не более того. Шею реально свернуть, когда учишь сальто "ауэрбах". Это когда шагаешь или разбегаешься вперёд, а сальто крутишь назад. Вот тут реально приземлиться на голову или шею.

сначала отработа кувырок передний с группировкой, потом выпрыг, потом попробуй в спортзале замутить сальто и если всё норм отработаешь сможешь и на улице делать. А ещё лучше на акробатику запишись! Удачи чел!

на море или в басейне!!!! так точно не свернёш!

Встаешь ровно, руки вытягиваешь вверх
само сальто - сгибаешь ноги в коленях и прыгаешь вверх (не горизонтально вперед, а ввурх и чуть-чуть вперед) и одновременно с этим делаешь мах руками под себя, тем самым закручиваешь корпус и в принцепе все. .
Старайся пробовать на матах ну или на снегу или в воду, потому что прыгнуть - это одно, а приземление - совсем другое и его ты сам должен отработать

простой кувырок вперед ставишь руки голову подсебя и переварачиваешся по спине при этом бери себя за ноги тоесть группировку тренируй чтобы легко и мягко было, потом тренируй выпрыг с разбега когда все натренируешь попробуем где нето на мягком месте разбигись вылети вверх и перевернись..