Народ! Как научиться подтягиваться? Мой вес 55,4кг!! ! Реально это сделать при таком весе???

А что не так с твоим весом? !
Самое главное, нужно упорно и постоянно заниматься.
Самое простое, ходи на турники через день и подтягивайся, по-началу сколько сможешь, не можешь и одного, делай с рывком (прыжком) . посмотри в интернете, есть множество программ как увеличивать колличество повторений

конечно реальтно - тренируйся...

при любом весе можно подтягиваться, тут главное практика, подтягивайся сколько можешь и еще один раз (если нисколько не можешь, то соответственно один раз обязательно вытянуть) , результаты быстро придут

сначала необходимо научиться подтягиваться на одной руке. сначала на правой, потом на левой. потом только можно приступить к занятиям с участием двух рук

если ты не можешь подтянуться 20 раз за подход, то упражнения на турнике с подтягиванием - абсолютно не имеет смысла, ты будешь калечить мышцы и результат придёт очень не скоро, реально хочешь развиваться физически - иди в спорт зал, где есть тренер и слушай только тренера а не "пацанов со двора", поверь - тренеру виднее, за пару месяцев хороших тренировок будешь сильнее в целом в полтора раза, дальше - больше. потом будешь подтягиваться для разминки до пресса спокойно столько сколько хочешь.

да, сначала очень сложно, пробуй, не отступай.. сначала раз подтянешься, потом два.. и так далее, это легко, сам знаю

а при чем тут вес, разве что тебе легче должно немного быть. хотя если ты такие вопросы спрашиваешь то дело плохо

сделай турник в проёме двери съемный

пытайся вытянуть хоть один раз для начала, если совсем не можешь подтягиваться. но а если хоть немного можешь, но слабенько, то тут только практика - со временем всё придёт. ну если уж совсем никак.. . то, думаю, нужно позаниматься руками, отжимания, занятия с весом и т. п.. . можно попробовать подтягиваться (по крайней мере пытаться) на одной руке, потом на другой (по очереди) потом приступать к подтягиваниям на двух руках. удачи=)

можно и вес тут не причем.... начни с отжиманий, чтоб мышцы крепче стали, а потом на турник. удачи!