Бросаю курить, продержалась уже 2 недели набираю вес что делать? ? Хелп!!!

Можно пока сесть на диету. Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином.

Когда хочется что то слопать, кушай яблоки, киви, ананас, огурец, морковку, помидор.. . а не шоколад, печенье и булочки. И обязательно физические нагрузки!!! Всё вудет ОК!!!! Пара килограммов не беда, зато здоровье сбережешь! Я надеюсь ты не придерживаешься вот этого!!!!; -)Тогхда бросай и никогда не начинай.

как захочется чего то закусить- сделай 10 приседаний, голод пройдет:)

меньше есть при этом

Забудьте, что бросаете курить и не делайте из этого события! Всё идет так, как надо! У вас всё нормальноЁ
А сейчас спокойно. Итак. Вы бросаете курить. Это довольно важная перемена в вашей жизни, если курили более полугода. Это стресс для организма. Вот представьте: Вам каждый день что-то давали и неоднократно, и вдруг резко прекратили. А вы привыкли! Это же почему же? Это как же? Дайте мне того, к чему я так привыкла. А не дают. То то и оно! У вас там, в районе мозгов происходит что-то вроде маленькой гражданской войны. И ваша задача - усмирить эту братию. А как! Сладкими сказками о будущем! Всё, как в жизни.. . Уговаривайте, доказывайте, приводите тысячу положительных примеров из жизни бросателей курева.. . Какая часть ваших мозгов победит, так и будете дальше существовать!
Удачи!

ну один шаг к здоровому образу жизни вы уже сделали
теперь пора подумать о занятиях спортом и приятно и полезни и сразу настроение лучше будет!

прекрати есть...жуй жвачку

Это временно. Сядь пока на диету!!

то неправда что если бросаешь курить набираешь вес, честно, я не знаю почему все так думают.
не паникуй, просто занимайся по утрам гимнастикой (кстати это помогает тебе быть бодрой целый день) , не кушай сложные пищи, и пей по больше чая (но без сахара) , зеленого или фруктового, и просто думай что у тебя все получиться, ведь есть же девушки которые не курят и выглядят красиво. удачи. :)

мож ты какакть бросила вместе с сигарами???оно и копится у тебяя1

Ты наверно вместо сигаретки кушаешь?

это неизбежно

Спортом займись, переключиться надо на что нибудь, только не на еду .

качай пресс и не ешь много на ночь

Надо увеличивать физическую активность... возможно еще что то , ведь тут все дело в обмене веществ...

Постараться поменьше есть....Держись!

Нужно активно заниматься сексом, а после него грех непокурить :)

Умница это очень хорошо что ты бросила курить ты настоящия гироиня потомучто не все люди могут бросить курить! Не бойся нащёт веса если хочеш иметь хорошую фигуру то еш тока фрукты и сходи в спортивный клуб будеш супер стройная личность!!:)

ну во первых поменьше кушать.. а во вторых прочитать книжку "лЁгкий способ бросить курить", чтоб ничем заменять не надо было сигареты(жевачки, конфетки и т.п.) ну и заняЦЦа спортом)) хоть пару раз в неделю ходить в спортзал..)) я если чесно оЧЧ даже похудела после того как бросила;)

да кури, не сто же лет собралась жить!!!!

Не жрать все подряд, заняться чем нибудь.

9

Главное в бросании курить, это последовательность и твердость духа. Если ты будешь бросать курить, а потом срываться и начинать заново, то точно наберешь вес. а когда бросишь раз и навсегда, то даже незначительно набранный вес в начале, сам пропадет потихоньку, не волнуйся.