подскажите какие-нибудь диеты

Рецепт1: с 8 часов до 16 ты еш что хочеш и сколько хочеш,
всё остальное время голодаеш... .
Рецепт2: Ты еш много картофли, овочей.... и других ...Исключая жирную, острую и солёную еду... .
Вот и всё.

А в инете не судьба найти то, что вам подойдет?

Поменьше ешь перед сном и качай прес, и ешь раз 30 пережевывая, чтобы не передать!

Попробуй очень эффективная, сама испытала,
1-2 день кефир 1,5 литра и 2 кусочка черного хлеба
3-4 день белковая пища (мясо, рыба, яйца, можно сосиски )
5-6 день овощи, фрукты (сырые, тушеные без масла, кроме картофеля, бананов, винограда, томатов)
7- кефир как 1-2 дни
Далее по схеме 3-4, 5-6,7, только кефирный день один.
Диета рассчитана на 20 дней. И нужно сократить потребление соли, сахара, сладостей.

Яблочная диета

Англичане говорят: "Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче". На страницах женского журнала WMJ.ru – яблочная диета самого яблочного сезона!

Диета поможет нормализовать и скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань. А если после диеты ты мгновенно вернешься к привычному питанию: к плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не грозит – килограммы вернутся в двойном количестве.

Поэтому яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в неделю.

Планы: За день похудеть на один-два кг. За неделю – на 5 кг.
Преимущества: диета хороша для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Если процесс бросания курить проходит со скрипом, посиди денька три на яблочной диете. В это время пей зеленый чай.
Сложности: Нужно знать какой сорт яблок тебе подходит. При язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или даже печеные. В случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.

Есть несколько вариантов яблочных диет.

• В течение дня ешь только яблоки. Столько, сколько захочется. Много пей. Лучше всего – минеральную воду, зеленый чай или настои трав. Яблоки, кстати, можно запекать – результат тот же.

• Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает беременным во время токсикоза.

• Недельная яблочная диета. Каждый день соответственно: 1 кг яблок, 1,5 кг яблок, 2 кг яблок, 2 кг яблок, 1,5 кг яблок, 1 кг яблок.

Диета для очень стойких. Все время можно пить чай (лучше зеленый) и перекусывать сухариками из черного хлеба. Если на одних яблоках и хлебе очень тяжело, добавь немного кефира или нежирного йогурта.

Недел на грейпфруте и варёном курином филе. Результат: - 5-6 кг.

Где-то читала: Употребляешь в день исключительно 2 шоколадных батончика и выпиваешь стакан молока.. ну и воду понемногу и всё.

не есть с утра, не есть в обед, не есть вечером, не есть с утра, не есть в обед, не есть вечером, не есть с утра, не есть в обед, не есть вечером,...

Просто не ешь после 18 00 и всё!!!!

Меньше еды, больше спорта и секса. Помогает, проверено!