а вы сидите на диетах или едите все подряд?

я сейчас на диете... завтракаю... много пью... а если хосется чего-то на улице, обчно покупаю какой-нить коктейль витаминный, сироп или махито безалкогольный

я не сижу на диетах и не ем все подряд, просто кушаю мало и только до 6 вечера

не то не другое!!! я ем не всё подряд!!!!просто питаюсь почти овощями и фруктами!!!:)

И диетами себя изнуряю, когда понимаю что скоро важное событие, а набрала офигеть как :))) и ем всё подряд, кг. варьируют незначительно, где то по 2-3 кг. :)))

Я ем всё подрят. И заимаюсь спортом. Хожу на фитнес. Но это зависит от того, какая у тебя фигура. касти, как ты расположенна к полноте и. т. д. Лутьше сдесь такие вопросы не задавать, а то насовсетуют :)

не нужно есть все подряд....а диеты это просто повод, чтобы научиться есть по графику и правильную пищу....а вообщето, для организма лучше когда вы едите все , но не подряд, а в правильных сочетаниях

полностью согласна стем , что образ жизни нужно менять а не на диетах сидеть

я не сижу на диетах - это мне не помогает. просто не обедаю на работе и постепенно потихоньку теряю в весе. к тому же вечерние прогулки с собакой тоже дают о себе знать, а потом приходишь поздно домой, голодный как волк, и начинает потихоньку топтаться( вот это-то и обидно.

все подряд, и даже на ночь) и я себе и окружающим нравлюсь)) всем того советую, правда меру знать надо...

Похудение, основанное на волевом усилии, редко бывает успешным и стойким.
Невозможно постоянно себя преодолевать. Похудение должно базироваться на выраженной воле, т. е. на грамотной организации пищевого поведения, на планировании здорового питания и стратегии похудения.
Главное правило питания - не потреблять калорий больше, чем требуется для нормальной работы организма. При похудении, количество калорий, поступающих с пищей, должно быть меньше физических и умственных энерготрат на 600 ккал в день.
Второй момент - полноценное питание пища должна содержать достаточное количество полезных питательных веществ. Полноценная пища - это пища, которая содержит белки, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и волокна. Необходимо есть нужные продукты в достаточном количестве.
Избегать поедание "элементарных" продуктов. Элементарные - это продукты, которые не надо жевать, они легко проглатываются, и в организм поступает огромное количество калорий в кратчайшие сроки. Большая ошибка толстяка состоит в том, что он чаще не знает, что он ест. Он не задумывается о том, что содержится в продуктах. Поэтому обычно оказывается, что продукты содержат только калории и ничего питательного.
Чтобы процесс похудения не превратился в маниакальную навязчивость расчетов, достаточно просто исключить из рациона высококалорийные продукты (крахмалистые, жиры, сладости) и не перегружать себя остальными.
Провести инвентаризацию кухонных шкафов. Выбросить высококалорийные продукты и любимую пищу (пищу, которую мы можем есть в любое время, в любом количестве) . До тех пор, пока мы не достигли желаемого веса, полностью исключаем из рациона: мороженое, варенье, конфеты, торты, сахар, белый хлеб, печенье, пирожки, пельмени, пиццу, картофель, свинину, баранину, паштеты, макароны, колбасы, сметану, майонез, крылья и ножки птицы. Можно сказать короче, исключаем: сладкое, жирное, мучное. Эти продукты содержат большое количество калорий в малом объеме продукта и при этом не обладают необходимой пищевой ценностью. Лакомства для детей следует хранить в отдельном, "детском" шкафчике.
Прислушивайтесь к внутренним ощущениям. Не нужно есть, если Вы не испытываете потребности в еде. Однако, не следует и пропускать приемы пищи, особенно утренние. Если не хотите есть, просто уменьшайте размер пайки. Ни в коем случае Вы не должны испытывать переполнение и тяжесть в желудке. Это означает, что съедено слишком много.
Не следует впадать и в другую крайность - суммарный суточный объем потребляемой пищи не должен быть меньше привычного. Просто отныне мы едим низкокалорийные продукты, вместо высококалорийных, но объем питания практически не снижается.
Быстрое питание недопустимо. Поэтому есть надо медленно, с паузами - это позволит достичь насыщения при меньшем количестве потребляемой пищи.
Употребление "трудоемких" продуктов, которые приходится долго пережевывать, также способствует медленной еде.
Однако в снижении калорийности питания необходимо знать меру. Не следует истощать себя голодом или жесточайшей диетой.
Поступая таким образом, мы вгоняем наш организм в состояние стресса. Он надолго запоминает страх голода, и после отмены голодовки тело быстро восстанавливает прежние лишние килограммы.
Голодание может быть вредно. При голодании формируется дефицит ценных элементов: витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот и пектинов. Процесс голодания сопровождается сильным катаболизмом (процессами распада) , при котором организм насыщается токсинами. Если здоровый организм легко перенесет голодание, то при расстройстве эндокринной системы, которое довольно часто наблюдается при ожирении к голоданию нужно относиться осторожно.
Питаться нужно часто, но небольшими порциями. В этом случае не происходит резкого скачка уровня инсулина. Частота приема пищи составляет 5-6 раз в день. Одна порция не должна превышать количества пищи, больше размеров Вашей сложенной ладони.

образ жизни надо менять а не на диетах сидеть

нет, и даже не думала об этом, ем, что хочу, когда хочу и в неограниченных количествах, и вобще худеть - это полный бред, хотя на этом многие просто помешаны

Слава, Богу я не знаю что такое диета и ем всё подряд, и при росте173 см, вешу 50кг, а талия у меня 58см.