хочу соблюдать пост -который будет-где можно узнать как его соблюдать?подскажите плизз

Начинается он 7 марта. . остольное -
http://www.velikii-post.ru

Что нельзя есть во время Великого поста?

Рекомендуется воздержание от:

– всех продуктов, в составе которых мясо и мясные продукты;
– всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты;
– всех продуктов, содержащих яйца;
– рыбы;
– растительного масла и алкоголя.
– шоколада, сдобной выпечки и большей части «быстрой еды» .

Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста (1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно) - сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать варёную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло. 2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - варёная пища. Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.

В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим. Даже мирянам – сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать варёную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло. В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба. По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом.
Во 2, 3, 5, 6 седмицы Великого поста в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу как исключение. В Вербное воскресенье и Благовещение рыба разрешаена по уставу.

Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу. Путникам, воинам, болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста – хотя бы на молочное в некоторые дни. Для младенцев, беременных женщин и кормящих матерей полное послабление поста.

Сущность поста выражена в следующей церковной песне: "Постясь от брашен, душа моя, от страстей не очищаясь, не принесет исправления, и возненавидена будет от Бога, как фальшивая, и уподобится злым демонам, никогда не ядушим".

Как питаться в пост http://www.pravoslavie.ru/put/1808.htm

Если хотите по православному, нужно идти в церковь, просить у батюшки разрешения. Если просто для себя с 7 марта по24 апреля- пост.

ф церкви...

не..., не надо..., просто чем-нибудь вкусным то что постоянно в рационе ограничь или просто исключи, типа хлеб, соль, или устраивай себе разгрузочные дни 5 иёгуртов в день и ничего больше кроме воды)))