что приготовить диетического на день рождения

http://light-sweets.ru/ -сайт диетических блюд

Я не ехидничаю, но для меня праздничное блюдо без мяса-это деньги на ветер (
готовьте рыбу, тушите овощи, делайте овощные салаты, рецептов на сайтах тысяча, да и вообще салат можно заправлять постным растит. маслом..
Вам нужны идеи или конкретные рецепты блюд?

на горячее приготовьте филе рыбы на овощной подушке - это вполне диетично)) салаты с куриной грудкой из свежих овощей, морепродукты отварите и с соусом песто подайте... Винегрет никто не отменял, да с селедочкой... Придумать можно многое, только стоит ли себе ДР портить)) Все будут сидеть с постными минами и вздыхать - ах, я на диете... а домой придут, слопают отбивную под соточку и успокоятся))

Запеките рыбу в фольге в духовке + цветная капуста.
Можно приготовить куриные/рыбные котлеты из филе на пару или запечь.
Оладьи из кабачков.
Морепродукты с болгарским перцем.
Фаршированный овощами перец.
Овощное рагу.
Фруктовый салат.
Тыквенный пирог.

салат греческий, например. можно запечь рыбу, очень вкусно и не калорийно, шашлычки из креветок/лосося/ курицы.
из десертов паннакотта или желе.
посмотрите на сайтах. рецептов салатов с маслом. сметаной или заправками очень много всяких

Лобио. Вкусное, полезное, малокаллорийное)

три килограмма арахиса, три килограмма семечек очищенных подсолнечника поджаренных, сыр адыгейский побольше, ------------------------------------------------------------------------------еще бутерброд черный хлеб ржаной намазат маслом, поло жит ь сверху киви и кусочек копченой семги