От простого воспоминания бросает в ярость

Я рад, что вы поделились своими чувствами. Я понимаю, что вам трудно справиться с гневом, когда вы вспоминаете свои ошибки или недостатки. Я хочу помочь вам найти способы, как лучше управлять своими эмоциями и не давать им мешать вашему счастью и успеху.

Во-первых, я хочу сказать, что гнев - это нормальная и естественная реакция на то, что нас раздражает, обижает или угрожает. Гнев не всегда плохой, он может помочь нам защитить себя или выразить свое мнение. Но если гнев становится слишком частым, интенсивным или деструктивным, он может нанести вред нашему здоровью, отношениям и самооценке.

Поэтому важно научиться контролировать гнев и превращать его в положительную силу. Существует много способов, как сделать это, и я хочу поделиться с вами некоторыми из них.

• Один из способов - это использовать техники релаксации, которые помогают успокоить тело и разум. Например, вы можете делать глубокие дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию или визуализацию. Эти техники помогают снизить напряжение, сердечный ритм и кровяное давление, а также улучшить настроение и самочувствие.
• Другой способ - это заниматься физической активностью, которая помогает сжигать избыточную энергию и высвобождать эндорфины - гормоны счастья. Вы можете выбрать любой вид спорта или упражнений, который вам нравится и подходит по уровню сложности. Например, вы можете ходить пешком, бегать, плавать, заниматься йогой или играть в футбол. Физическая активность помогает не только расслабиться, но и повысить самоуважение и уверенность в себе.
• Еще один способ - это обратиться за поддержкой к друзьям, родственникам или профессионалам. Поговорить о своих проблемах и чувствах может быть очень полезно для понимания причин своего гнева и поиска решений. Вы можете выбрать того, кому вы доверяете и кто может вас выслушать, поддержать или посоветовать. Например, вы можете позвонить другу, посетить психолога или присоединиться к группе самопомощи. Общение с другими людьми помогает не чувствовать себя одинокими и беспомощными.

Это лишь некоторые из множества способов, как справиться с гневом. Вы можете попробовать разные методы и выбрать те, которые вам больше подходят и помогают. Главное - не сдаваться и не критиковать себя за свои ошибки. Все мы люди, и у всех нас есть свои слабости и недостатки. Но мы также можем учиться, расти и меняться к лучшему. Я верю в вас и желаю вам успехов в вашем пути к счастью и гармонии. ?

...такое впечатление, что половина историй пишется ии или каким то ботом.

Вот что безотцовщина с детьми делает..
А куда тебе деваться? Все равно надо бороться с этим. Или в дурку хочешь?

Выбей зубы другу и брось девушку в скалу. Пусть все знают, что ты в советах прилюдно не нуждаешься!