посадила рассаду помидор. страшно вытянулась что делать?

Я бы посоветовала распикировать, заглубив рассаду до семядолей. В почву добавить вермикулит не менее 1/5 части, чтобы потом меньше поливать. При каждом поливе рассада томатов заметно подрастает.
Распикированную рассаду поставить на самый прохладный светлый подоконник, поливать не чаще 1 раза в неделю, когда подсохнет верхний слой почвы.
Если опять будет вытягиваться, полить 1 раз Атлетом под корень по инструкции.
И как только позволит погода, вынести рассаду на балкон, если он есть.
Думаю, все эти меры позволят Вам сохранить рассаду.

Поосейте еще раз после 15 марта

Подсветка и обработка "Атлетом", не баловать её поливом-только, если начнёт увядать...

Распикируете потом и заглубите до семядольных листочков, корней будет больше.

подсыпать землю.

Обработать препаратом АТЛЕТ

больше света, посадите лежа

Распикируйте, максимально углубляя. Будет больше корней

Большую вытянутую обламывали и ставили на время в воду и потом садили в грунт. Смотря какая рассада

каждый год в грунт высаживаю вытянутую рассаду. делаю канавку и ложу растение в нее. сверху 4 листочка оставляю и засыпаю. помидоры потом прекрасные вырастают.

пересеять, я ещё и не сеяла, только буду 16 и 23 марта (подмоск.)

Ничего не сделаете, при посадке лишнюю часть оставите в земле.

Атлет по инструкции, по моему там надо 4 обработки. не помню точно, нужно читать инструкцию... .

пасынковать, проще говоря обломить

Обломаете верхушки и их тоже посадите -!

Сейчас - снизить температуру воздуха до +16,+18, увеличить подсветку (желательно биолампой) , сократить полив до минимума. Срочно -Атлет по инструкции. После этого росточки должны остановиться расти вверх, но будут набирать мощь стебля, листвы и, конечно же, корневой системы. Пикировать только после всех процедур, когда будут заметны улучшения, и придётся в более глубокую ёмкость. Не паникуй, всё будет нормально!