Есть ли смысл подсвечивать рассаду обычной домашней лампочкой? (люминесцентной или светодиодной, с обычным спектром.

нет

В феврале -да А сейчас солнца достаточно

Рассада у вас, что в подвале? Сейчас достаточно светового дня 14-15 часов. Нужнее тепло, чем подсветка.

Я под люмками успешно выращивала))) лучше дневного света, теплого - немного вытягивается, но развивается вроде быстрее. Холодных у меня ламп не было, не знаю как под ними.

Сейчас-то зачем? День уже длинный

люмка подойдет по спектру, а по мощности нужно подбирать, учитывая высоту над растениями и поверхность освещения.

есть.
спец спектр берут ради энергоэффективности электроэнергия = рост растения.
по идее в обчной лампе (не накаливания, там спектр специфичен) есть нужный растениям свет, но часть энергии идёт на "ненужные" ему области спектра.
на самом деле из инет публикаций не ясно какой спектр нужен растениям в целом, идут споры в т. ч. среди диванных экспертов.
.
можно взять люмку или светодиодную холодного спектра, важнее его мощность. Потребность в свете у всех растений разная

Есть. Лучше обычной. Растениям нужен красный и даже инфракрасный спектр излучения для фотосинтеза. Люминесцентные тоже подходят, но они имеют более узкий диапазон в красной области спектра.

любая подсветка лучше, чем ничего

Октябрь, окна "специфические", обычное стекло закрыто поликарбонатом для утепления технического помещения. К тому же холодновато. На подоконнике стояли хмурые, поникшие. Толстянка/денежное дерево. Поставил подсветку (обычный прожектор "Гаусс" 30Вт, 6500К), буквально за несколько часов вытянулись и расправились к свету, появился блеск на листьях. Светильник практически халявный, свет вынужденный для освещения, т. е. фактически также халявный. Самая дешёвая, и к тому же малоэффективная, фитолампа с живыми 5Вт от 400р., а озвученный "Гаусс" 600-700р.. Можно взять что-то более энерго-экономное из обычных, и дешёвое. Вот и думайте.