Здоровый образ жизни
чем полезны мюсли?
Они оч. Питательны и не добавляют жиров к твоему организму ...многие атлетты используют в качестве завтрака Мюсли
Полезность мюсли обусловлена тем, что зерна, входящие в их состав обычно цельное и немолотые, а в таком их виде их питательная ценность наиболее велика. Мюсли источник витаминов Е и В, кальция, магния и железа. Содержащаяся в мюсли в большом количестве клетчатка также полезна. Хотя она и не несет в себе никаких питательных веществ, но не усваиваемые организмом остатки растения способствуют улучшению пищеварения, налаживают работу кишечника, а также помогают снизить уровень холестерина в крови за счет того, что препятствуют усвоению жиров. Специалисты советуют в день съедать от 30 до 50 г мюсли (около 150 ккал) , залитых стаканом воды или сока.
По мнению большинства диетологов, с каждым приемом пищи человек должен получать полный комплекс полезных веществ. А мюсли - как раз такой комбинированный продукт, который содержит и витамины, и аминокислоты, и белки, и жиры, и минеральные вещества. Основной компонент любых смесей мюсли - зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса. Иногда встречаются и различные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.
Тем, кто страдает ожирением или же просто пытается сбросить килограмм-другой, непременно следует включить мюсли в свой рацион. Они помогут немного умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются очень медленно, поэтому чувство голода не приходит часами. Пищевые волокна стимулируют и перистальтику кишечника.
Кроме того, они способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а также холестерин. Вот почему диетологи рекомендуют употреблять мюсли больным атеросклерозом, у которых нарушен холестериновый обмен. Полезными мюсли могут оказаться и для людей, страдающих запорами, поскольку большое количество пищевых волокон способствует формированию стула.
Тем, кто страдает ожирением или же просто пытается сбросить килограмм-другой, непременно следует включить мюсли в свой рацион. Они помогут немного умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются очень медленно, поэтому чувство голода не приходит часами. Пищевые волокна стимулируют и перистальтику кишечника.
Кроме того, они способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а также холестерин. Вот почему диетологи рекомендуют употреблять мюсли больным атеросклерозом, у которых нарушен холестериновый обмен. Полезными мюсли могут оказаться и для людей, страдающих запорами, поскольку большое количество пищевых волокон способствует формированию стула.
много клечатки
витамины, так же они чистят организм, но оч калорийны
витаминами
в злаковых много витаминов группы В
Похожие вопросы
- Чем полезны мюсли (овсяные\рисовые хлопья, орешки, фрукты?)
- Что полезней мюсли или каша Быстроф (7 злаков) ?
- скажите,а мюсли также полезны как овсянная каша или нет?
- Так ли полезны и безопасны для здоровья батончики-мюсли? Какие оправдывают своё название о фитнесе и здоровье?
- Вы любите мюсли?
- можно ли каждый день по утром кушать кашу мюсли (овсянка, сухофрукты)
- Объясните пожалуйста человеку, далекому от Полезного Питания, что шоколад и мороженое можно есть при ЗОЖ и ПП- питании ?
- Рыбий жир-полезен для здоровья, улучшает мозговую деятельность, а сколько в день принимать?
- Периодические кровопотери полезны?
- Полезен ли квас? Насколько полезен/вреден квас? Чем он может быть полезен/вреден?