Подскажите эффективный способ борьбы с курением

надо вместо сигарет в рот пихать всякую дребядень. многие курят не для того чтобы пускать дым. а чтобы во рту чтото находилось. я вкулинарии покупал маковую соломку. и если смотрел телевизор курил её как сигарету. когда решаю красворды во рту у меня всегда карандаш.

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 12 из 13 бросили, и просто счастливы. удачи!

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Сила воли.. . Если нет, то ничего не поможет...

А смысл будет от предложеного, ведь все равно часто все игнорируеться.

Идеальных советов бросить курить просто не существует. Чтобы вылечить серьезную болезнь, человеку недостаточно совершить подсмотренные где-нибудь в интернете ритуальные действия типа выкуривания сигареты, смоченной в молоке, чтения «волшебных книг» и т. д. . :-)))

Чтобы решить такую важную проблему курения, нужен СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, доля везения, чтобы натолкнуться именно на такой опыт, и нужна еще способность усваивать информацию при минимуме гордыни.

"Взрослые - это те же дети, только запретившие себя воспитывать", - это слова московского психолога Николая Козлова.

Поэтому традиционных советов не дам, но расскажу, где найти этот систематизированный опыт. Сразу скажу, что как 20-летние стройные блондинки не могут быть главными специалистами по атомной энергетике, так и этот систематизированный опыт вы просто никак не найдете у очень молодых людей. :-)))

Все для бросающих - на сайте "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) .
В архиве рассылок - очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. Систематизированный опыт – это всесторонне осмысленный опыт, подготовленный к передаче другим людям.

всё зависит от твоей силы воли

Пьянство-беспробудное

тока Аленн Карр

Читай Алиена Карра. Все говорят что помогает. Расскажут - не поможет. Надо самой читать

окурки жрать

Как бросил я: Нажрался в ласкуты, так лихо что мне следущие три дня тошно было смореть на сигареты и алкоголь, я держался и не курил 3 дня а потом просто решил продержаться недельку, две, три и бросил. Главное ниодной сигареты не курить, хоть одну выкуриш и все начнеца заново

заместо сигарет кушай чупа-чупсы:)

Не дышать))))

точно знаю, что сигареты, которые продаються в аптеке против курения бесполезны-проверено

Прежде всего сила воли нужна. Я вот сама третий день пытаюсь бросить.. . Но эта самая сила воли меня подводит и к вечеру, я срываюсь и иду на балкон курить, успокаивая себя тем, что одна сигарета не считается.. . Так что нужно быть сильным человеком, чтобы легко бросить курить.... А я ведь всегда думала, что смогу отказаться от этой дурацкой привычки в любой момент.. .
А вообще, Карл Маркс говорил: "Нет ничего проще, чем бросить курить! Я СТО раз пробовал!! " ))))

наклить пластырь никоретто и жить спокойно.