Подскажите ЭФФЕКТИВНЫЙ способ бросить курить!! ! Пилюли не предлагать!

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Купи самые-самые дешёвые сигареты, какую-нибудь Армаду или Приму. Как только захочется курить - закуривай это. Меня хватает на две тяги, дальше просто невозможно, аж тошнить начинает. Желание курить отпадает на долго. Просто думать противно. Свои обычные сигареты при этом не покупай. Ну разве что стрелять будешь когда уж совсем невмоготу: )
Мужикам конечно такой способ не подойдёт, так как они к подобной гадости более стойкие. А вот на девушек, привыкших к лёгеньким тоненьким сигареткам действовать должно:)) ) Ещё как должно:)) ) А если ещё жевачкой сразу не зажёвывать, не заедать и не запивать.. .
Мне это отлично помогает не начать заново (летом дымила как паровоз) . Отбивает даже очень сильное желание: ) Или я одна такая разборчивая?...

поспорить с кем-нибудь на большую сумму денег. вы же честный человек?!

говорят нужно съесть кусочек обгорелой березовой коры (зажечь ее и съесть горелую)

Прочитай книгу "Легкий способ бросить курить" Ален Карр, если действительно хочешь стать некурящей, то поможет 100%!!! На самом деле это действительно очень легко. Книгу можно запросто в инете скачать =)

овсянку на кофемолке-сделать самокрутку и вперед ))))

Книгу Купи про бросить курить. Начитаешься этой чуши и точно бросишь :).

если утром не тянет на голодный желудок курить значит нет тяги а если её нет зачем курить. и книга оч поможет найди обяз. проверено. УДАЧИ!

У меня как-то само-собой получилось.. . Курила около 5 лет. Сначала испугалась от резкого отвращения к запаху никотина, как бывает у беременных, потом оказалось в этом плане все нормально.. . Вот уже полгода не курю, чего и Вам желаю.. . Слышала, что книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" помогает (если сильно нужно, могу скинуть)...

нужно осознать что курят только идиоты