как избавиться от стресса?

Понять, что его вызывает, и по возможности изменить свое отношение к источнику стресса или исключить источник стресса

Стресс – это признак того, что вы фокусируете свое внимание и усилия не на том. Стресс – это усилия впустую, он появляется тогда, когда вы пытаетесь «дуть в паруса» , вместо того, чтобы прокладывать оптимальный курс.

Хотите испытать стресс – посадите цветок и начните со всем усердием ожидать того момента, когда он раскроет свои бутоны. Огромное количество незабываемых минут вам обеспечено.

Вместо того, чтобы наполнять свое время беспокойством и напряженностью, заполните его реальными действиями в нужном вам направлении. Если вы возделываете землю, пропалываете сорняки и поливаете почву, то урожай будет. Сидеть с секундомером на грядке – это не самый эффективный способ провести время.

Еще одной главной причиной вашего напряженного состояния и волнения может являться отсутствие у вас веры в то, что вы сможете осуществить задуманное. Если это так, то вам стоит начать читать статьи, подобные этой – «Как обрести веру в свои возможности» . В самом начале просто необходимо заручиться новыми позитивными убеждениями и крепкой верой. Читая об успехах других людей, вы убедитесь в том, что все они начинали с малого, и их первые шаги были лилипутскими. Однако, это не помешало им добиться огромного успеха в дальнейшем.

Итак, окончательные Выводы:
Чтобы избавиться от стресса…

1) Определите, на чем вы концентрируетесь в данный момент (анализируйте не эмоции, а то, что их вызывает) ;
2) Проверьте, можете ли вы напрямую изменить ситуацию? (зачастую, на данный вопрос вы можете ответить лишь отрицательно) ;
3) Определите точнее вашу конкретную цель в данный момент;
4) Сконцентрируйтесь на СВОИХ действиях, которые способны улучшить ситуацию;
5) Действуйте, вы несете ответственность лишь за свои действия. Вы не можете управлять экономикой или погодой, но за свои действия вы должны взять на себя полную ответственность;
6) На все требуется время! Дайте же время на то, чтобы ваши действия принесли свои плоды.

Библия

Свежий воздух, горная река

выпить 100гр и спать