как избавиться от стресса? и как вообще стать счастливым?

КАК СНЯТЬ СТРЕСС (...из инета! )

1 совет: Вода крайне необходима
6-8 стаканов воды в день способствуют похудению, очищают организм от токсинов, помогают бросить курить, отказаться от алкоголя. Недостаток воды в рационе может вызвать летаргию, нарушение концентрации и нервозность. Вода способствует детоксикации и придает энергии.

2 совет: Правильное дыхание восстанавливает гармонию между телом и духом
Оно помогает сохранить равновесие и справиться с болью. Дыхание связано с эмоциями. Поэтому, если вы расстроены, глубокие вдохи и выдохи помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.

3 совет: Прибегнуть к силе фитотерапии
Можно просто воспользоваться старыми проверенными природными средствами – мята, валерьяна, ромашка, пустырник, зверобой. Они отлично помогут снять психологический стресс и прогонят чувство тревоги.

4 совет: Выдохнуть тревогу
Необходимо глубоко и медленно вдохнуть и представить, что на выдохе надувается простой воздушный шарик. Затем, задействовав мышцы живота, надо выдохнуть все тревоги в воображаемый шарик. С каждым выдохом он будет увеличиваться в размерах, и наполняться тревогами и переживаниями. Теперь останется лишь отпустить шарик, он полетит высоко в небо и унесет с собой все тревоги.

5 совет: Найти повод для улыбки
Даже если сейчас совсем не до веселья и вокруг нет повода до улыбок, можно, например, воспользоваться летними каникулами и пойти всей семьей или с подругой в кинотеатр на любую премьеру забавной комедии. Теплая атмосфера зала обязательно прогонит плохое настроение и поможет снять психологический стресс.

6 совет: Стереть грусть с лица
Отпечаток стресса на лице проявляется в виде складок на лбу, морщинок вокруг глаз, сведенных бровей и стиснутых губ. От всего этого необходимо избавиться: разгладьте лоб, закройте глаза, опустите подбородок и поднимите уголки рта к верху. Вместе с морщинками исчезнут плохое настроение и нервозность. Закрепить эффект поможет специальная косметика.

7 совет. Без лишних трат
Незапланированный шопинг, как средство снятия стресса, способен потом еще больше вогнать в унылое состояние в связи с необдуманной тратой денег. В таком настроении не стоит брать с собой в магазин крупную сумму денег, а перед покупкой дорогой вещи необходимо выждать день и понять, действительно ли она так нужна.

8 совет. Время только для себя
Необходимо выделить определенный лимит времени и потратить его только для удовлетворения своих нужд и желаний. Час на ароматную ванную и маску для лица или вечер для встречи с подругами – каждая выберет то, что подходит именно ей.

9 совет. Напрягитесь, чтобы потом расслабиться
Заставьте мышцы работать. Напрягите мускулы рук или ног на пару секунд, сделайте глубокий вздох, а на выдохе полностью расслабьтесь. Достичь баланса души и тела, что значит войти в состояние полного спокойствия, поможет йога. Самой эффективной позой для восстановления общей гармонии и снятия стресса считается поза полулотоса.

10 совет. На кухне без стресса
Избежать стрессовой ситуации перед нежданными на пороге гостями и ненакрытым столом поможет современная техника. Например, в последних моделях микроволновых печей с дополнительными функциями можно быстро приготовить два блюда одновременно, а кухонный комбайн или блендер за считанные секунды измельчит продукты на салат, тем самым снимет психологический стресс. Совет актуален только для гостеприимных хозяев.

11 совет. Всемогущие четки
Перебирая их, происходит воздействие на чувствительные акупунктурные точки, поэтому нервная система восстанавливается.

12 совет. Ревизия вещей
Необходимо избавиться от ненужной одежды, наколотой посуды и предметов, связанных с неприятными воспоминаниями. По совету психологов, нужно оставить полупустой любую полку шкафа. Это позволит прийти ощущению перспективы, что автоматически снизит внутреннее напряжение и снимет стресс.

Для хорошего отдыха, а также
от депрессии, истерик, раздражения, стресса, скуки, невроза, хандры, плохого
настроения лучше попробовать это:

Интересная работа, любимая
музыка, общение с интересными людьми, посещение театра или картинной галереи,
поездки с друзьями за грибами осенью, или сплав по реке с друзьями (без
спиртного) , путешествия, рыбалка, охота, хороший сон, вкусная еда, спорт для здоровья –
лыжные прогулки зимой, велосипед летом, плавание в бассейне, баня с парилкой,
интересная книга, увлечение рисованием портретов или пейзажей, какие – либо ещё
увлечения типа коллекционирования марок или фото любимых актёров кино, общение
с близкими или теми людьми, которым симпатизируешь, любовь (секс, разумеется) ,
работа на даче для удовольствия и души, попытки написать рассказ или повесть,
учиться играть на гитаре или петь – всё это помогает в борьбе со стрессом,
неврозом, хандрой или депрессией, когда «скребут кошки на душе» , и помогает
нервной системе войти в нормальное русло, и поднять настроение. Отдельный совет
автовладельцам: если хотите всегда быть в хорошем расположении духа –
избавьтесь от машины, ходите пешком, или ездите на общественном транспорте. Полезно
пить настойку женьшеня – он успокаивает при неврозах и депрессиях. Не стоит
только употреблять табак, алкоголь или наркотики – они ухудшают состояние
человека. Только неразвитый человек не хочет ничем заниматься, часто находится
в состоянии апатии, не может успокоиться или скучает!

Это не возможно) ) Стрессы есть всегда) ) Вопрос в отношении
Я чувствительный человечек и все принимаю близко к сердцу, но выход есть! Йога, там я расслабляюсь и мне помогает) Ищите свое)

Найти для себя любимое дело или хоби и заняться им!

Займитесь спортом, бЕгом например.

успокоиться, посмотреть вокруг.... и постараться сделать счастливым кого-то другого))

Общение — одно из наилучших средств борьбы со стрессом. В Библии сказано: «Без доверительного разговора планы расстроятся, а при множестве советников будет успех» . Многие убедились в том, что доверительный разговор со спутником жизни, другом или коллегой действует успокаивающе.
Самый важный «доверительный разговор» — это молитва. Он доступен каждому и приносит неизмеримую пользу. Молитвы помогают нам ни о чем излишне не беспокоиться. Многие люди, обращаясь к Богу, ощутили «мир Божий, который превосходит всякую мысль» . Как и обещает Библия, Бог хранит сердца и умы тех, кто взывает к нему .
Библия поощряет развивать качества, противодействующие стрессу, такие, как «любовь, радость, мир, долготерпение, доброта, добродетельность, вера, кротость, самообладание» . Все они составляют плод Божьего святого духа. Кроме того, Библия предостерегает от «злобы, гнева, ярости, крика и оскорбительной речи» . Также она призывает: «Будьте друг к другу добры, глубоко сострадательны, прощайте друг друга великодушно» .
Один врач, объясняя, насколько важно жить по библейским заповедям особенно в наше время, говорит: «Уважительное отношение к людям предупреждает стресс» . Библия советует быть скромным, то есть осознавать пределы своих возможностей.

быть счастливым я знаю как слушай музыку общайся с друзьями играй в игры в социальной сети займись тем что тебе нравится мне помогает
:)

Найди любимую, общайся с друзьями)