Как перестать есть по вечерам,раньше со мной такого не было,а с месяц не могу остановиться,уже набрала несколько кг!?

Сдай кровь - проверь нет ли какого воспаления в организме... У меня такое бывает когда я болею.. Организму не хватает микроэлементов.. сил... чтобы бороться с чем-то.. вот это тебя и может толкать на обжорство... либо у тебя тяжелые времена... и еда - единственное, что тебя радует... тогда найди что-то кроме еды... что доставляет приятные эмоции... либо избавься от того, что расстраивает...

ешь брюсельскую капустку!!!! и сытно и ни чё не наберёшь!!!

У меня та же проблема, если начинаю пить воду, то с утра встаю припухшая, пока рожицу расправишь.. .
Я обычно чем-то занимаю себя: шью что-нибудь или пр.
Пью кефир1%, можно салатик овощной безобидный или яблоки, надо себя просто перестроить! Удачи!

просто надо регламентировать время завтрака, обеда и ужина. надо питаться правильно, пить витамины. часто наш организм подает нам сигнал, что мало витаминов таким вот способом - хочется чего-то, а чего не знаю.. . а если кушать точно в одно и тоже время, организм привыкнет, тебе уже потом не захочется есть в 10...

Вот в этом-то и самая проблема, когда целый день спокойно можешь не есть и есть чем заняться. А утром и днем наоборот, надо поесть, тогда голодуха с жором на ночь меньше будут одолевать. Попробуй поесть, можно даже плотно, часов в шесть, в крайнем случае, в 7 (19-00). А на ночь кефирчика или яблока. И еще: не сторожи вечерами холодильник, займись делами вне дома. Бон аппетит!

Если есть хочется позарез, то
1. Старайся больше пить воды, именно воды, а не сладких напитков
2. Капуста - желудок набивает, а вес не дает
3. Диетологи рекомендуют- если вечером очень хочется есть, съешь кусок отварного постного мяса, грамм 100, только без гарнира и без хлеба, чистое мясо!

надо вечером больше пить воды и кушать не захочется

заклей рот

Тут есть только два варианта! Либо просто ничем не забивай холодильник. Либо просто ВЛЮБИСЬ!! ! Очень действенный вариант.