Бросила курить,за месяц набрала 4 кг)))что делать незнаю.Постоянный голод мучает?Начинать опять курить?ПОМОГИТЕ!!!

Пей воду до двух литров !!!Как пришел аппетит пей воду!!!

хочеш я тебе трубку подарю---табачок класс---душистый!!!

Три правила похудания.

1.Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Жегщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды. , превращается в маленкие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения.

Следите за тем что едите, мой муж 2.5 года не курит, до этого курил 24 года, бросил, очень растолстел, потом взялся за вес, похудел до тех размеров каким был при том что курил, если месяц смогли выдержать, не надо начинать, я вот вообще бросить не могу, хотя и стаж курения гораздо меньше чем у мужа, дня выдержать не могу, хотя говорят типа нет силы воли, есть она у меня волевой я человек, но в плане с курением, ну просто беда .

Постоянный голод "успокойте" овощами, хоть килограмами.. . постепенно организм привыкнет и не потребует "противопоказанного"

Я за пол года 10 кг набрала, каждый день себе обещаю, что буду меньше жрать, пока только обещаю. Но курить не начну, с таким трудом бросила.

Инна и Ира, восхищаюсь Вами! Не сдавайтесь! Жевание корок апельсина отбивает аппетит.

Первое, многие из бросивших курить, набирают вес по той причине, что вместо сигареты хочется что-то положить в рот ( конфетка, печенье и т. д) Но это поправимо. Зарядка, пробежка, просто ходьба убирает эти лишние 5 кг и все становится на свои места.
Второе, предположительно очистка легких проходит за 3 месяца и это в зависимости от того какой заядлый курильщик попадется.
В-третьих, самое отвратительное, что в подсознании всегда остается и периодически проявляется желание взять сигарету и сделать затяжечку. Вот здесь и нужна сила вашей воли. Одним словом, у кого была вредная привычка - это значит, что нужно научиться жить и бороться с этим соблазном.
А причин для соблазнов много: стрес, курящие подружки, баночка пивка в компании и т. д.
В любом случае успеха в этом мероприятии!!!!

ни за что не кури! Попробуй на некоторое время перейти на сухофрукты, если позволяет здоровье

есть продукт который помогает уменьшить аппетит и сбросить лишние киллограммы