как бросить курить? Аллена Кара читала, не помогло! Как бросить курить? ! Аллена Кара читала 2 раза, не помогло!

Если у Вас нет воли, то никакой Карр Вам не поможет.
Мой муж безо всяких книг бросил в одночасье. Как-то утром услышал по ТВ в новостях, что сегодня международный день борьбы с курением, и решил бросить. С тех пор уже лет 8 пролетело. Не курит!! !

плохо читали, я курил 15 лет, взял почитать за компанию и бросил. Не курю уже года полтора...

захотеть не курить.... хотя сама никак не брошу тоже читала но не до конца

Читай третий раз . Не поможет .

Курите безникатиновые нетабачные Нирдош

Почему жевательная резинка с никотином не помогает отучиться от курения? По сути, жевательная резинка с никотином может быть полезной для преодоления зависимости к табаку. Она доказала свою эффективность, но не дает стопроцентной гарантии. Их назначение заключается в предоставлении организму меньшую дозу чистого никотина. Проблема заключается в том, что "курильщики" зависят не только от никотина.

От чего курильщики еще зависимы? Например, от простых жестов: когда стряхиваем пепел, держим сигарету, зажигаем ее, и т. д. В среднем курящий человек выкуривает около 20 сигарет в день. Умножив это количество сигарет на 365 дней в году, мы получаем более семи тысяч выкуренных сигарет. Поэтому, повторяя одни и те же движения ежедневно по много раз, мы привыкаем к ним. Они превращаются в привычку, в некий ритуал. А от любой привычки, плохой или хорошей, очень трудно избавиться. Для большинства курильщиков нарушение привычки требует огромных усилий, потому что сигареты являются неотъемлемой частью их жизни.

Можно 10 дней обходиться без сигарет. Но после ссоры с близким человеком сорваться и снова начать курить. Почему? Это объясняется тем, что организм привык к тому, что эмоции, вызванные стрессом, притупляются сигаретой. Проблема в том, что сигарета действует как слабое болеутоляющее средство, снижает переживаемые эмоции. Но в этом кроется и опасность. Вы не оцениваете создавшееся положение, не делаете выводов. Сигарета просто заглушает ваши эмоции.

Как пережить ссору без сигареты? Можно представить, что эмоции и переживания – это волна. Она захлестывает нас, но через некоторое время обязательно схлынет. Нет такой силы, которая продолжалась бы вечно. Даже если мы ничего не делаем для устранения гнева и страха, в конце концов, они пройдут. Поэтому мы должны попытаться переждать их. Помните, что в мире миллионы людей не курят и находят способы справляться со стрессом. Хорошие результаты дают различные методы расслабления и медитации. Но нужно найти именно свой метод. Для кого-то это серьезные занятия йогой, а для кого-то – метание дротиков в мишень. Главное - иметь представление, что делать с эмоциями. Если раньше в ответ на стресс вы выкуривали сигарету, то теперь вам нужно найти что-то новое. Это могут быть обычные прогулки с собакой, или плавание, или еще что-то. Найдите свой спасательный круг!

Бросая курить в домашних условиях, часто появляется желание отвлечься от сигарет рутинной работой. Например, переставлять книги и кухонные сервизы, стирать, гладить, заниматься уборкой. Правильно ли это? Люди часто делают ошибку, пытаясь занять себя вместо курения неприятной деятельностью. На самом деле стоит искать такой способ снижения напряженности, который вам нравится. И если вы в восторге от мытья полов или перетаскивания мебели, то этим и занимайтесь. С таким же полезным успехом можно лузгать семечки на скамеечке.

Люди, которые бросают курить, иногда говорят: "Я не чувствую заметных улучшений в своей жизни! " Это распространенное заблуждение связано с тем, что последствия отказа от курения не так впечатляющи, как в случае выхода из наркомании или алкоголизма. К примеру, бывшие алкоголики и наркоманы восстанавливают контакт с семьей, заново открывают прелести жизни. У курильщиков в социальном плане мало что меняется. Но это на первый взгляд. Задумайтесь – даже заядлый курильщик со стажем, отказавшись от сигарет, автоматически увеличивает свою жизнь как минимум на 10 лет! Таковы выводы ученых после многолетних наблюдений. Разве лишние 10-20 лет жизни не достаточный повод бросить курить? А чтобы не терять мотивацию, поощряйте сами себя приятным подарком после каждой недели, прожитой без сигарет. На Западе широко распространены групповые психологические тренинги. Когда собираются люди со схожими проблемами и совместно их обсуждают. Это очень эффективная практика! Бросайте курить вместе с друзьями и подругами. Вы будете морально поддерживать друг друга, ведь в одиночку тяжело справляться с любой проблемой!

я бросал всегда так и кстати не курил по 5-9 лет, вот я бросил 29 августа и не курю, дал себе команду что сигареты это дерьмо вот и не курю и тебе советую бросить но предварительно внушить что сигареты это гавно и противно их брать в рот, то же самое что гавно береш (ты представь) и сразу все пройдет, но надо кушать и месяца через 2-3 все нормализуется, а через полгода будет тошнить от запаха курильщика

Никотинорм
Препарат растительного происхождения Никотинорм предназначен для избавления от никотиновой зависимости, то есть облегчает процесс отказа от курения для тех, кто хочет или вынужден бросить курить.
Эффект воздействия препарата «Никотинорм» определяется его способностью влиять на формирование неприятия табачного дыма благодаря раздражению вкусовых рецепторов, которое делает вкус сигарет менее привлекательным. После обработки ротовой полости спреем «Никотинорм» начинается постепенное открывание вкусовых луковиц, которые на воздействие табачного дыма реагируют появлением болезненно неприятных вкусовых ощущений. Эти ощущения, неизбежно появляющиеся в результате вдыхания табачного дыма, постепенно способствуют формированию отвращения к курению на рефлекторном уровне и, следовательно, постепенному отказу от этой привычки.
Благодаря своему многокомпонентному натуральному составу «Никотинорм» является не только препаратом, влияющим на мотивационную сферу человека, но и эффективным оздоравливающим средством. Экстракты растений, входящие в состав «Никотинорма» , оказывают комплексное положительное воздействие на организм. Они эффективны как средства заместительной терапии при постепенном прекращении курения, поскольку, быстро всасываясь в ротовой полости, помогают регулировать нарушенную постоянным употреблением табака деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, органов пищеварения, обмен веществ, а также помогают снять симптомы проявления никотиновой зависимости (плохое самочувствие, низкий эмоциональный фон, снижение работоспособности и концентрации внимания) .
Особое значение имеет седативное действие, оказываемое практически всеми натуральными компонентами, входящими в состав препарата, так как перестройка организма, происходящая при отказе от курения, обычно сопровождается большим нервным напряжением, возникновением чувства тревожности, появлением раздражительности, бессонницы.
Действуя комплексно, все натуральные ингредиенты, входящие в состав «Никотинорма» , взаимно усиливают свойства друг друга и способствуют выработке эффективного защитного механизма против курения в кратчайшие сроки, а следовательно, помогают вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.
Действие:
Формирует неприятие табачного дыма.
Способствует выработке рефлекторного отвращения к курению.
Является средством заместительной терапии при постепенном прекращении курения.
Состав: экстракты хмеля обыкновенного, пассифлоры красно-белой, мелиссы лекарственной, овса посевного, шлемника бокоцветкового, имбиря.

Купите электронную сигарету.

...а я родила ребёнка и бросила курить!
Через 2 года попробовала покурить за компанию,
потом 2 часа тошнило... .
....Ой как вспомню.... фу....

тренируй силу воли, именно ОНА мне помогла!!!