Хочу бросить курить.Но ни как не получаеться. Помогите советом. Книгу Алена Кара читала-не помогло!

Курил 25 лет.
Книгу читал -не вадохновила.) )
Задал себе вопрос: "Зачем я курю, и этим укорачиваю свою жизнь? "
....
Через какое то время, просто утром не стал курить, и дал себе слово что до конца дня курить не буду.
Тянуло сильно... ((
Но я помогал себе вопросом Достоевского)) " тварь я дрожащая .ли право имею? " ))
На следующее утро так же.
Через неделю, стало жалко недели воздержания от табака.
Через месяц, всё реже и реже "хотелось курить".
-----------
Не курю уже 3 года. (и не буду)
О "сигпретах" и не вспоминаю.

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

и у меня такая же ерунда.... видно еще не пришло ваше время, чтобы осознанно бросить курить, или еще не поняли толком для чего хотите бросить курить ((((((((((((((

Никто кроме тебя самой не бросит за тебя курить!! ! Хочешь жить - бросай! Хочешь здоровых детей, без алергии, астмы - бросай! !!Никакой Ален Кар не поможет, если ты не захочешь. Бросай сразу, никаких постепенно. Хвали себя - не куришь неделю - купи себе чтон-нибудь. Избегай вечеринок со спиртным, есть соблазн закурить.

Есть такие гадкие на вкус таблетки от курения. Спроси в аптеке, мне после них не то что курить, есть противно было=)

акой смысл заниматься этой соской, т. е. сигаретой? ? Зачем это? курим для поддержания компании, и чтобы спрятаться от комплексов, под эти 2 термина можно все причины подвести) Далее, семечки, пластыри, таблетки, сигареты без дыма не помогут. гадалки, клиники и ремень тоже. Просто докури сейчас сигарету и брось. Большего не требуется. Заставить можешь только ты и себя сама. Дальше уже психология. Пытаясь отложить вот эту попытку бросить, делаешь же хуже здоровью. Сейчас ты куришь за компанию, выходишь с друзьями покурить, куришь в ожидании маршрутки, с балкона, на природе, концерте. . и будешь откладывать момент, когда решишься бросить.. Первый человек не курил никогда, второй бросил в 18,третий в 26,четвертый в 32,страдая от скрипучего кашля и зеленея от очередной затяжки, четвертый в 43,с трубкой в горле, лысой головой и кожа пластами со спины.., умирая от рака гортани.. и все они бросили, только в разный период, растягивая... так стоит ли все это откладывать?
Вроде все)

Есть один странный, но верный способ бросить курить- в году таких всего один-два дня выпадает. Надо во вторник 12-го числа в 12 часов дня сесть на стул, выкурить последнюю сигарету, встать .резко махнуть рукой и строго сказать себе- " Все- больше не курю! " Помогает всем!

Здравствуйте Елена. Я учиница 5-ого класса и могу вам помочь! Я уже отвечала на этот вопрос одной женщине и она оценила мой ответ на 5! её зовут Эла! Моя мама делала таК, когда моей сестре было 16, мама вырезала из газет жуналов, надписи : КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ, СЕстра шла в другую комнату и читала одну запись по 20 раз ...А ещё займитесь чем -нибудь, например послушайте классику, вам станет на душе легче, пойте, и когда вдруг если захотелось курить идите на балкон берите одну сигарету ломайте и про себя повторяйте надписи: говорите: это гадость, и прочии гадости про курение, правда помогает! вы невозьмёте сигарет в рот если поймёте что это ЧЁРНАЯ СМЕРТЬ! вникайте, говорите всё о курение гдаости и желание уйдёт вместе с сигаретами! Ни пробуйте пластыри Никкорете результат нулевой проходила моя сестра её хватило только на 5 дней! Будьте здоровы, Удачи! У вас всё получиться!