Хочу бросить курить! Посоветовали книгу Алена Кара, нашел книгу, аудио книгу, фильм! что лучше или с чего начать?

Читать, слушать, смотреть. Что проще всего воспринимается. (У меня так аудио, но люди разные) . И помните: книги Карра не панацея! ! Они лишь как подручное средство - помогают настроиться на то, что надо бросить, понять, что курение не успокаивает и не расслабляет, помогает решиться на последний шаг - выкурить одну, а вторую не брать больше никогда.
У меня получилось. (Стаж 8 лет) . У моей подруги получилось (У нее еще больше) . Не курим около трех месяцев и совершенно уверены, что больше не закурим никогда.
Поправляются не от бросания. Поправляются от того, что место сигареты на первых порах во рту человека занимает еда. Надо контролировать себя, и не поправитесь. (Я даже похудела) .
И имейте в виду: зависимость от никотина - наркотическая. А это значит, что будет ломка (да, как у наркомана практически) . Вы будете нервным, раздражительным, обострятся все хронические заболевания, начнется кашель, может быть температура и боли. Всё это пройдет через несколько недель. Если закурите - будет хуже.
УДАЧИ!!!

Именно так и бросил!
Посмотрел фильм, потом книгу прочел 2 дня и всё! не курящий.... ёпт я сам в это не сразу поверил))))

я книгу прочитала, аудиозапись невнимательно слушаешь

Если ты прочтёшь самоучитель для коккер-спаниэлей "Как не брызгать слюной, чтобы тебя лучше кормили" - ты проникнешься их идеями?
Это книга для западных людей - они совсем другие.
Что важно для них - тебе плевать и наоборот.
Короче, понятно.

два месяца уже и не вспоминаю о сигаретах а в компаниях не пропогандирую и не критикую ни кого ве точь в точь как в книге

Читал книгу. по моему бред. Как курил так и курю.

Книги и все прочее не важны. Главное- желание. Бросил лет пятнадцать назад, сразу после своего очередного дня рождения, было выкурено в два раза больше обычного. Больше как-то и не захотелось

Я читала. Курила 5 лет и бросила! Мой МЧ курил 7 лет - тоже бросил. Многие знакомые бросили. Советую прочитать. Лучший эффект, потом можешь и фильм посмотреть.
Удачи:)!

книга эта хороша для внушаемых людей - мне лично она не помогла, а помогло следующее - фоток страшных надыбайте в инете, статей душераздирающих, в один день просто прекратите и точка!

Начни с тог, что сразу брось курить! А читать будешь после этого! Для ещё более полно убедиться в правильности своего выбора!