Хочу бросить курить, мне посоветовали Аллена Кара, как думаете действует?

у меня много друзей, знакомых на Карре курить бросили.. . но его желательно перечитывать через какое-то время, так сказать закрепить результат

Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.

Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Вымочите сигареты в молоке, высушите их и закурите - желание курить отбивает безотказно

Важна точка отсчёта. Не какая-то... ("с понедельника брошу" ),А реальная. Ален Кар - чем не подходит? НАЧНИ. И Брось. СРАЗУ. Не уменьшая дозы, не утешая себя, мол... одна сигарета в день ( это самообман) - Начни. И БРОСЬ. И переломайся. Это долго. Минимум пару недель. Но совсем не смертельно.

Рекомендую еще более классный метод. :-))) Прочитайте до конца "Войну и мир" Л. Н. Толстого. Самое главное - прочитать всю целиком и до конца!! !Когда читаете, то можете курить. Гарантируется 100% результат. Как до конца дочитаете, вы станете другим человеком! Вы не только курить бросите, но и пить бросите, и многое другое бросите.. .:-)))))))))))
Это шутка.

Вообще, я вам тоже советую почитать Карра, если так сильно заинтригованы. Не убудет. Посмотрите еще вот здесь результаты опроса: нажмите

А еще наберите в поисковике название сайта "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда". В архиве рассылок - очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Ни сила, ни воля, ни оба вместе :) здесь ни при чём - очень сильный наркотик (табак) . И табекс жрал упаковками - бросить не смог! А обходился табекс дороже сигарет!! ! Сейчас перешёл на трубку - по сравнению с сигаретами (в смысле граммов табака) , курю намного меньше, да и вкус трубочного табака, короче - сигареты "глубоко в жопе". А вам желаю избавиться от этой проклятой привычки! Удачи!

Действует.

только книга помогла мне бросить курить! так что действует!

Я СЛЫШАЛА ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ))

точно действуют таблетки болгарские табэкс, сама принимала.

Говорят действует- А вообще БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!