Как бросить курить и не набрать вес???.

идем в аську 7240001, расскажу. . тут долго писать)

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Никто не поправился. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
Если совсем туго-попей
Адаптол.
без рецепта
без побочек
без привыкания
Достаточно дорогой (пить 2-3 мес)
Можно по схеме 10 дней - 3 р в день, остальное время 1 р утром (меньше таблов уйдет)

Сила воли, больше не знаю никаких способов действенных, сама курильщица. Чтобы вес не набрать, надо урезать свой рацион на 50%

лучше брось курить и стань толстым, чем кури и будь стройным.. . Карл Маркс

Если только бросить курить, не меняя образ жизни, то во-первых, будешь мучаться от недостатка никотина, во-вторых, будешь много жрать, т. к. надо будет занять чем-то время, в-третьих, ты рано или поздно снова начнёшь курить.

Начни заниматься физкультурой. Никаких "фитнесс клубов". Приседай, отжимайся, может быть, подтягивайся, если хочешь - пресс, если есть возможность - бегай трусцой. Тогда организм начнёт двигаться, просыпаться от многолетней спячки и будет восстанавливаться. Для тела естественно двигаться много.

Ни чем заменять ненужно, найди книгу Алан Карр легкий способ бросить курить прочитай и бросиш. Сам курил 8 лет не мог бросить, прочитал книгу и бросил сам не верил что так может быть, некурю уже почти год! ! Ну еще конечно нужно желание бросить

к эндокринологу сходи

Попробовать заменить чем - нибудь сигареты.
Это просто привычка, а не зависимость, как мне кажется.
Когда человек начинает бросать, он просто все подряд тянет в рот)
Попробуйте просто сосать маленькие конфетки, когда захочется покурить. Можно выкуривать в день 1 - 2 сигареты, но не более. Со временем стараться вообще не курить, постепенно бросите)