Как бросить курить и не набрать вес? Поделитесь....

Когда бросаете курить не заедать, желание покурить!
Есть один хороший способ бросить курить. Берешь выкуриваешь последнюю свою сигаретку (но не последнюю из пачки) и кладешь пачку сигарет на видное место. Туда где ты часто бываешь (например, на компьютерный стол) и больше её НЕ берешь. В тоже время ты будешь уверен, что если ты захочешь её все-таки взять, то без каких-либо препятствий сможешь подойти и взять её. А теперь внимание идешь в магазин покупаешь зубную пасту со вкусом мяты и всякий раз когда рука потянется к пачке сигарет, идешь ванну и чистишь зубы, вкус мяты во рту перебивает желание выкурить сигарету. Далее заводишь тетрадь и отмечаешь там каждый день сколько раз за день ты ходил чистить зубы, это нагляднее покажет тебе сколько ты не выкурил сигарет. Вывод: зубы станут белее, а легкие чище, плюс зубную пасту покупать выгоднее и на дольше её хватает. У тебя все получится. Я верю в тебя! Удачи!! ! Р. S. Если возможности почистить зубы нету, жуй жвачку со вкусом мяты.

Взять и бросить А вес сначала наберётся а потом всё нормализуется. Удачи!!

Не заедать проблемы

Молча! Я бросила курить, когда заболела, а можно было и раньше

Наверное не заменять сигареты едой, но это легче сказать чем сделать. Я когда бросила на 10 кг поправилась, хотя в силу професси всю жизнь на диете. Но с помощью фитнеса сбросила все за 3 месяца. Но поверьте если сравнивать масштаб проблем от курения, то лишние кило просто смех. Вес всегда можно подкорректировать уж вы мне поверьте. Сейчас и вес мой в норме и не курю уже 1,5 года - это просто счастье, новая жизнь. Бросайте и даже не думайте!

перейти на натуральные соки!!!