курение это зло!!!!как бросить курить!?кто это уже сделал?поделитесь опытом.

Побольше смотреть на тех людей. которые спокойно проходят мимо табачного киоска и пытаться понять. как они себя чуствуют совершенно нормально без курева.. хотя проблем у них не меньше... жалеть денег на хорошие сигареты. а плохие не брать в принцыпе... или пластырь носить... если уже слишком много курения... но если нервный источник не убрать захочектся есть... и вес появится...

зачем начинать? здоровье одно.

Вести здоровый образ жизни. Тяга к курению должна сойти на нет.

мой опыт был таков, что в деревне сиги закончились, денег не было. и я месяц не курила. сперва было тяжело, но я на жвачках сидела. в общем, так и бросила. до этого 8 лет курила

поехала отдыхать на юг, а там была жарища.. . градусов под 40... и мне вообще не хотелось курить в такую погоду.

Пол года планировала бросить. Потом просто перестала покупать сигареты и не позволяла себе ни одной. Через месяц стало легче. Алена Карра так и не дочитала. С одной стороны человек в зависимости, гробит свое здоровье за свои же деньги, а с другой получает удовольствие. Когда совершенно нет необходимости получать это удовольствие - здорово! Попробуйте. Ваше желание и сила воли. Легко не будет. Даже чисто на рефлекторном уровне. И сократить количество тяжелее, чем бросить вообще.

Бросил 33 года тому назад. Просто сказал себе я больше не курю и все

а я не начинал, слабо?

взять и бросить, держусь пол года

Нужно очень захотеть бросить курить инастроить себя на это. бросать нужно постепенно. Если вы выкуривали пачку вдень то скаждым днем уменьшайте наодну или на две сигареты. Когда дойдете до одной сигареты в день, не старайтесь выкурить ее сразу . Прикурите сделайте пару затяжек, а потм потушите и так растягивайте ее на целый день. Если на следующий день будет невмоготу то также скурите сигарету в таком же темпе. Можете просто взять сигарету врот подержать представляя что вы курите, а потом спрятать ее. Избегайте тех мест где все массово перекуривают. Я курил 20 лет и вот так вот бросил. И некурю уже 6 лет.

я сама не курю, но курили родители, поэтому могу рассказать про них - мама бросила как-то в зиму, когда месяца 1,5 не выходила на улицу вообще (а курила она ТОЛЬКО на улице) , потом выяснилось, что она беременна.. . а отец просто взял и бросил, просто потому что ему надоело)))

вот не поверишь, прочитал книгу)) ) аллен карр "легкий способ бросить курить" )

посмотри фильм или прочитай книгу Ален Карр " Легкий способ бросить курить" фильм мне понр больше. Никаких гадостей он не показывает искл психология!

конечно много стоящего слышал про книгу Аллен Карр
Но всё таки всё зависит от самого себя
Главный критерий тому-твоя сила воли
если таковой нет то можешь даже не пытаться)
курил 5 лет и бросил, сказав себе чёткое нет
при этом я думал о том, что если я опять начну курить то само9оценка моя упадёт до ноля!

я знаю есть книга Аллен Карр, говорят если ее прочитать, то можно бросить) )

Бросить курить еще никому не удавалось так что СМИРИСЬ!!!!

ничего сложного, я просто забыла про сигареты, ми все...

Если мозги есть то бросишь. Ты сам/а покупаешь за свои заработанные деньги болезнь для своего организма. Дешевле будет прямиком, если очень хочется .Сейчас хорошего табака нет. Только пыль как в пакетиках с чаем. Вот и представь что в чашке и что у тебя в легких со всеми вытикающими. Раньше хоть табак хороший был. Приятно курить было.
2) Подумай почему ты куришь? Тебе нравиться. Или привычка. Или время отдыха. Или ктото мозг выносит. А ты как успокоительное принимаешь. Или образ жизни.
Почему ты стал/а курить. Модно. или др причина. Сколько ты продержлся/ась больше всего дней.
Когда я бросала. Я сказала себе что у меня исполниться желание если я продержусь месяц. При условии что после этого рока прям на следующий день пойду и покурю. А когда желание сбылось я каждый день повторяла себе: что я 30 дней продержалась а 31 не смогу. И так кормила себя обещаниями что завтра пойду и куплю обязательно сигарет, обманывала свои мозг. Мы с друзьями даже отмечали как бы похороны привычки сорок дней . Иногда ноги сами заходили в палатку и я как дурочка думала как интересно я сюда папала. А может я Мери Попинс и прилетела. Иногда мозг сильно закипал- стояла и держалась за перилы крепко. Мож и бред. Но не курю уже 2.5 года. Сложнее всего месяц восьмой, когда подсознание говорит что: ты заслужила выкурить одну сигарету И СЛЮНИ КАК У МЛАДЕНЦА. После того как бросила курить заметила что стала спокойнее и менее раздражительнее на окружающих. Ну вот как то так.

я тоже думаю над этим вопросом.