Какое мясо есть? И как получить белки?

икра у нас с большим содержанием антибиотиков и гормонов, этой гадостью кормят лососевых чтоб не дохли от болезней и быстрее расли. пользы от икры никакой-только большой вред! Копченое мясо - содержит большое количество канцерогенов, если и есть то только домашнего приготовления буженина, из магазинного - курица, убережетесь от глистов. Рыба сейчас сплошь с глистами и личинками, можно ее есть только если вы живете в Европе (Дания, Норвегия) там наиболее строгий контроль по глистам. У нас нет никакого контроля.

Очень полезно мясо индейки, а также рыба и молочные продукты, не забывая при этом растительную пищу, т. к белок белком, а клетчатка также жизненно необхадима.

полезнее ягоды и орехи, особенно грецкие, красная икра, это 100% белка..

В идеале мясо надо есть сырым: ) точнее вяленным!
в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. главное - разнообразие пищи и организм сам подскажет чего он хочет в конкретный момент.

Нужно есть всё, но в умеренных количествах. И лучше если еда будет приготовлена на пору. В такой еде лучше сохраняються витамины и она быстро усваивается.

Полезнее - вареная говядина

яйца сырые пей

Самые полезные, безопасные и вкусные белки находятся в банках с надписью Protein, которые продаются в магазинах спортивного питания. Вкусы, цены и производители - на выбор!