Какие невредящие здоровью и эффективные диеты вы знаете? Напишите их.

не нужно диет, просто исключить из рациона или снизить до минимума сладкое, жирное, жареное, газировку, пить очищенную воду и побольше овощей

Самоя полезная диета. Это вегаторианская пиша
Естественные витамины и живые клетки.
Древние учили: Живому организму для\ жизнедеятельности необходима живая клетка.
А продекты которые прошли термообработку на много лишены природного свойства. Осталась лиш структура.
Согласен что непривычно для первого раза.
Но много лет питаюсь растительной пишей на здоровье не жалуюсь.
И что такое сидеть на прием к врачу. Мне неведомо.
Но диетический стол, каждый состовляет сам. Здесь нет принятых правил. Необходимо только правильно сочетать продукты по их химическому состову.

минимум сладкого, мучного, жирного, никакой газировки сладкой, есть последний раз за 4 часа до сна

я сидела на рисовой диете, неделю (-5кг стабильно) варите себе риса и едите его, можно с овощами, можно с вареной курицей, можно с курагой и чуть-чуть меда (чтоб сладенько было) при этом соответсвенно мучного, сладкого, алкоголя и жареного ничего нельзя... .
как только (простите мой французский) начнете какать светленькими какашками значит диета действует.... организм очищен....

Диет много, но они дают кратковременный эфект. Это должно стать образом жизни

Аварский хинкал с сущенным мясом-до, а после- персики на дессерт

таких не существует!!!! не верь тому, кто говорит обратное!!!!

сейчас сижу на комбинированной - после 6 не ем и не ем мучное и сладкое!! ! советую)) здоровью не вредит, и даже лучше можно физ нагрузки)) легкие))

поменьше белого хлеба.. . и жирной пищи))))