что нужно есть для увеличения мышечной массы при этом качаться? кроме химии

Только стероиды а больше ничем много не накачаете.

Молоко, яйцо, мясо.

Специальные протеиновые коктейли типа Megamass 4000

белки, то бишь яйца, молоко и прочее

Ни кого не слушай! Ешь всё, что считаешь нужным. На яйца конечно основное ударение! Ешь часто, но по немногу, не набивай живот будто это последняя еда в жизни. И цель, чего ты хочешь от мышц?

Ещё, (не помню откуда это) но для набора мышечной массы лучше всего выпивать яйца в часа так 3,4 ночи, проверенно, серьёзно. (и поделиться никто не попросит) хи-хи.

Белки надо есть! Яйца и мясо

Белок в организм нужен...) ) то есть мясо хавать надо...) ) и в качалку три раза в неделю посещать....) ) есть желание протеин попей растворенный в молоке если не получиться в течение нескольких меяцев то твое тело не для мышечной массы предназначено....) ) и придется тебе заняться гимнастикой будешь не с банками ходить, , а с жилами...))

прокачивай мышцы до конца.... но редко... тогда жилы не будут брать эту работу.. . РАЗ в неделю достаточно если усердно будеш качатся
могу описать мою систему... .
Прокачивать надо так чтобы вспоминал 4-5 дней о этом будет напоминать боль в мышцах потом они востановятся с небольшим запасом на будущее и примерно с 4 прокачки ты сможеш выжать из себя больше 20-25% такой скачек лехко обьяснить, твои имеющиеся мышцы придут в тонус а потом с их нехваткой начнется наращивание

молоко, мясо.