Каждый день качаюсь, руки постоянно напряжены, ем много мяса, но роста мышечной массы не наблюдается. Что мне делать?

друг вот тебе самое главное.. . 1! для мышц нужен постоянный рост нагрузок.. . -тоесть веса всё время нужно пытаться взять больше.. .
2. мышцам нужен отдых! нельзя качаться каждый день.. . мышцы восстанавливаются, и растут не во время тренировки.. . а во время отдыха.. . обьясняю.. . на тренировке мышечные волокна рвутся, а когда они срастаются, в этом месте они становятся обьёмнее и крепче, тоесть мощьнее мышца становится.. . это подобно костному перелому.. . и чтобы всем волокнам восстановиться и вырасти нужно хорошо питаться- это белки! яйца, рис, мясо, рыба.. . и про витамины не забывай.. . без витаминов мышцы будут как вода.. . а должны быть как камни.. . так вот, мышце нужен отдых 48 часов после тренировки чтобы набраться сил, окрепнуть, и быть готовым к следующей тренировке.. .
3. особое внимание уделяй приседаниям со штангой, жиму от груди лежа, и станковой тяге.. . т. к. эти мышцы кормят твой организм тестостероном - гармоном мужской силы.. . он нужен для роста мышц так же как еда.. .

А каждый день можно заниматься только боевыми искусствами.... потому что там не только мышцы работают.. . ну и там вообще другая тема...

Вес снарядов должен наращиваться,
если этого не будет, не будет и роста мышц.
Заниматься нужно по системе, а не просто заниматься.
Идите в тренажёрку, там подскажут.

мышцы растут от большой массы с малым количеством подходов. с небольшой массой и большим количеством развивается выносливость. но объем не растет.
есть сайт спортвики называется там можно почитать.

Рост мышечной массы возможет только при многократной повторении силовых упражнений при легких массах груза.. . Тоесть в зависимости от твоей массы тела, нужно качать мышцы штангой с небольшой сассой груза и при ольшошм колличестве подходов.. . Сила же наобород, при больших весах развиваеться