Все время простужаюсь, как укрепить свое здоровье?

Можно обливаться холодной водой после сауны или принимать контрастный душ. Стимуляция и улучшение кровообращения гарантируют, что Ваши защитные клетки также циркулируют по всему телу. Это помогает Вам лучше бороться с бактериями и вирусами. Укрепление иммунной системы, конечно, не единственное занятие, которое поможет Вам избежать зимой простуды.
Правильное питание – ключ к здоровью
То, на что стоит обращать особое внимание в течение всего года, а особенно зимой, – содержание Вашей продуктовой тележки! Витамины, минералы, микроэлементы должны быть неотъемлемыми составляющими Вашего ежедневного рациона, укрепляющими Ваше здоровье; наилучшее решение, конечно же, – свежие овощи и фрукты. Как и спелые апельсины, сок шиповника и картофель, морская капуста – превосходный источник витамина C – каждая порция обеспечивает в три раза больше витамина C, чем рекомендовано употреблять ежедневно. Кроме того, непременно стоит включить в свой рацион витамин B6 и микроэлемент селен. Они содержатся в хлебе из муки грубого помола и помогают укрепить Ваш иммунитет. И в заключении мы посоветуем активно проводить как можно больше времени на свежем воздухе (не обязательно при этом окунаться в прорубь) – это, несомненно, поднимет Вам настроение, и зима без простуды Вам обеспечена.

пейте витамины.

Все ответы будут до смешного банальны и всем известны. Хороший полноценный сон (не сидеть ночи напролет у компьютера), свежий воздух, полноценное питание, положительные эмоции, физическая нагрузка (советую заняться йогой).

нам с дочкой афлубин помог только долго принимать где то 3 месяца.

Если проблема с горлом, то попробуй пить оч. холодное молоко 2-3 глотка, запивая 2-3 глотками горячего чая или кофе. РАБОТАЕТ.

Питаться правильно, одеваться теплее, но не слишком, шею, голову и ноги держать в тепле, про витамины верно заметили, еще есть хороший препарат иммунал, его можно для профилактики попить...

Реальный совет. Проставь себе курс алоэ внутримышечно 10 иньекций. И иммунитет будет зверский. Забудешь про свои простуды как минимум на полгода. И не надо утруждений. Лучше чтоб их проставила медсестра т. к иньекции маслянные

Пропейта курс капель Иммунал, очень помогает

закаляться. начни с контрастного душа (вода теплая, вода прохладная--чередуй) . правильное питание важно, разнообразие и витамины. одеваться правильно: важно не переохлаждаться и не переохлаждать отдельные части тела (промокшие ноги, с открытым горлом не ходить) .ещё о закалке: скажем, из душа с мокрой головой на балкон при любой погоде-но не до одури, а на пол минуты, чтоб холод почувствовать, но не замёрзнуть (это если зимой) . кстати сейчас самое время начинать закаляться.