Кто нить бросал курить после прочтения книги или прослушки аудиокниги Аллена "Легкий способ бросить курить?

У меня на работе из троих бросивших курить (прочитавших эту книгу) только один держится уже 2ой год, а это уже что-то! Было бы желание!

Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения" (На личном примере скажу, что часть моих знакомых бросило курить после прочтения книги, а часть курит до сих пор)
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов. Послушайте одну из лекций профессора В. Г. Жданова

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

я не бросил и пока бросать не собираюсь!! !
как говорил мой кент "Одна радость осталось за которую не бьюТ" ну эт шутка канечно... .
а если действительно хочеш бросить, то надо просто не курить! И книги тут не помогуТ! ИМХО! =)

бросал, реально помогло. Только я читал а не слушал - хватило на пол книги.

Я нет!

Сын бросил, прочитав эту книгу. Была удивлена не тем, что бросил, а тем, что смог её прчитать, в виде листов формата А4, СКАЧАННЫХ ИЗ НЕТА.. . За свою сознательную жизнь это вторая книга после букваря.. . Не курит более 2 лет...

Я слушал с МП - шника - Зашибись штука - с июня прошлого года не курю, и не тянет, чего и Вам желаю!

Брось мысль о том что надо бросить курить. И бросишь.

Я даже фильм посмотрела. Бе.... больше не курю!)

Я бросила! Очень ценю эту книгу. Но знать нужно только одно - если нет сильного желания бросить, то книга не поможет. Я всё, что было сказано в книге воспринимала на веру, хотя и понимала, что это отчасти внушение. А вот мой муж - скептик, и написанно воспринимает как ерунду, почему и не бросает до сих пор.

Книга херня.. Я сам пришёл к тому что надо бросить курить когда к врачу пошёл.. Вот это эффективнее.. и сейчас даже не думаю о куренни..