как улучшить своё здоровье

По данным ВОЗ, здоровье человека определяется генетикой – на 15%, достижениями медицины – на 10%, образом жизни и питанием – на 75%. Организм человека является самодостаточной и саморегулирующейся биосистемой, способной к самодиагностике и самовосстановлению 24 часа в сутки, при наличии иммунитета. Генетический возраст человека составляет 120-140 лет. Иммунитет работает безотказно, если каждая клетка организма получает три функции – своевременную очистку, питание и защиту. Эти функции осуществляют биологически активные вещества: витамины, микро-макроэлементы, аминокислоты. Основными является порядка 90 из них и только 4 витамина синтезируется самим организмом, если он здоров. Все остальное можно получить только с пищей и водой. Т. е. человек представляет собой то, что он ест.

Вам необходимы ЕЖЕДНЕВНО 90 пищевых микроэлемента: 60 минералов, 16 витаминов, 10 жизненно важных аминокислот и протеиносодержащих соединений и 3 основных полиненасыщенных жирных кислоты, что в отличии от жиров в организме не накапливается.

Всё что пишут и ещё Хатха-йога Йога!!!! С хорошим инструктором - такая сильнейшая штучка...

витамины и здоровый образ жизни, больше двигайся и хорошо высыпайся.

Съездите в санаторий отдохнуть и попейте тибетский чай продают в аптеках

Побольше фруктов, здоровое питание, удели большую часть своего драгоценного времени на прогулки на свежем воздухе и на сон часов по 8-9. Будь здорова!

Правильное питание, физическая активность и никаких стрессов, полько позитивные мысли.