как улучшить свое здоровье

По данным ВОЗ, здоровье человека определяется генетикой – на 15%, достижениями медицины – на 10%, образом жизни и питанием – на 75%. Организм человека является самодостаточной и саморегулирующейся биосистемой, способной к самодиагностике и самовосстановлению 24 часа в сутки, при наличии иммунитета. Генетический возраст человека составляет 120-140 лет. Иммунитет работает безотказно, если каждая клетка организма получает три функции – своевременную очистку, питание и защиту. Эти функции осуществляют биологически активные вещества: витамины, микро-макроэлементы, аминокислоты. Основными является порядка 90 из них и только 4 витамина синтезируется самим организмом, если он здоров. Все остальное можно получить только с пищей и водой. Т. е. человек представляет собой то, что он ест.

Вам необходимы ЕЖЕДНЕВНО 90 пищевых микроэлемента: 60 минералов, 16 витаминов, 10 жизненно важных аминокислот и протеиносодержащих соединений и 3 основных полиненасыщенных жирных кислоты, что в отличии от жиров в организме не накапливается.

Каждый раз, когда вы хотя бы один день не принимаете витамины и минералы, вы укорачиваете свою жизнь на несколько часов или дней. Это подтверждает официальная статистика – весь свой биологический возраст человек растрачивает за какие-то 50-60 лет! (Средняя продолжительность Россиянина – 53-57 лет)

Если посчитать, то суточная дозировка всех необходимых веществ сегодня содержится в 50 кг еды! Например: суточная дозировка витамина С – это 15 апельсинов или 42 помидора, витамина Е – 10 чашек оливкового масла или 36 чашек сока сладкого картофеля, бета каротина – 5 морковок или 6 чашек кабачковой икры, Селена - 16 жареных яиц или 160 бананов. А еще необходимо не выйти из энергопотребления – 2000-3000 ккал.

Как примирить эти два параметра? Во всем мире с успехом решают эту проблему – создавая концентрированные комплексы из микроэлементов, которые необходимы человеку каждый день. Природные, естественные вещества, полученные в концентрированном виде, названные БАД, активно воздействуют на причины и механизмы, запускающие состояние болезни. Сегодня натуральные биодобавки – единственно возможный компенсатор потерь, которые мы несем, ежедневно пытаясь из детей природы превратиться в ее хозяев.

Если имеются вредные привычки - нужно первым делом избавится от них. Заняться спортом. Делать утром зарядку, потихоньку закалятся. Больше кушать натуральную пищу, меньше чипсов, сухариков и. т. д. Употреблять молочные продукты. Вести здоровый образ жизни.

правильно питаться, зарядкой заниматься хотя бы по утрам, петь и чаще улыбаться...

Постараться ему не вредить

Все надо делать в меру

Для начала не пить, некурить, правильное питание....

Влюбиться!!!!

Правильное дыхание, питание и спорт.