Как можно бросить курить? Помогите пожалуйста

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Докурить и бросить. В пепельницу.

алена карра не пробовали читать

просто не куришь и все.
Если начинаешь думать о сигарете - отвлекай мозги. Книжкой или каким-нить делом.. . я полки прибивала, ремонт делала)) )
плохо пытаешься.

Чтобы по-настоящему навсегда бросить курить, вы должны знать КОНКРЕТНО, что делать, КАК БРОСАТЬ курить. Если вы бросаете "на-ура", понадеявшись просто нагло на свою силу воли, то вам будет трудно и результат будет нехороший.

Бросать нужно, основываясь на МЕТОДОЛОГИЮ, на СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, а не на какой-либо отдельный совет в 2-х словах. Идеального одного совета как бросить курить просто не может быть, как не может быть одной таблетки от всех неврозов человека.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Захочешь, и всё получиться...

Очень просто. НЕ КУРИТЬ.
Сигарет больше НЕТ, их не существует. Представляйте себе это, когда захочется курить. Их просто больше НЕТ.

В смирительной рубашке ходить!))

Еще значит не понял, что это за дрянь такая. С осознанием быстрее получится.

http://www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking

Почитай! Помогает)))

я бросал курить по-разному.. .
1) вымачивал в молоке сигареты, потом сушил и курил. не помогло.
2) курил только крепкие сигареты, чтоб курить реже. не помогло.
3) делал по 10 приседаний после каждой затяжки. не помогло.
4) обещал себе курить только сигары. ограничивающую роль здесь играл бюджет. но.. . не помогло - экономил на еде, курил так же много. хотя хороший способ.

ну а потом я просто познакомился с девушкой, в которую влюбился, и пообещал ей не курить больше. и вот уже два года не курю)

всё зависит от того почему курите. Мой случай просто за компанию, на работе пойти на перекур со всеми, хотя зависимость определённая была, я прокурила 10 лет. Была беременна 1-й раз и то не смогла бросить. Хотя относилась к беременности серьёзно. Просто обратилась к доктору, он лечил иглоукалыванием, колят в уши. Вот уже 9 лет нет курю. Хотя У моей знакомой так и не помогло, если куришь на нервах, как в её случае, для начала надо нервы подлечить